畲族的传统节日融合了本民族历史文化与生活习俗，既有与汉族共有的传统节日（如春节、元宵、端午等），也有极具民族特色的专属节日（如“三月三”“二月二”“分龙节”等）。这些节日不仅是畲民欢聚一堂、传承文化的重要载体，也承载着对祖先的缅怀、对自然的敬畏及对美好生活的向往。
1. 三月三（乌饭节）
时间：农历三月初三
核心习俗：
吃乌米饭：畲民清晨上山采集“乌稔”树叶，将其捣烂取汁浸染糯米，蒸制成蓝黑色的乌米饭。这一习俗源于唐代畲族英雄雷万兴、蓝奉高领导的反围剿胜利——当时将士们靠吃乌稔果充饥坚持至突围，后世为纪念这一事件，每年三月初三必食乌米饭。
踏青与对歌：青年男女成群结队到野外“踏青”，采集乌稔叶的通过对歌传情达意。歌会现场歌声此起彼伏，内容涵盖盘瓠传说、民族迁徙及爱情故事，是畲族青年寻觅伴侣的重要场合。
祭祖：家家户户备三荤三素及乌米饭祭祀祖先，缅怀先祖功德，传递民族记忆。
2. 二月二（会亲节）
时间：农历二月初二
别称：“会亲节”（畲族仅次于春节的传统节日）
起源与习俗：
因闽东、浙南畲族多由福鼎双华、福安坂中等祖地分炉迁徙而来，每年二月初二定为“会亲日”——散居各地的同宗畲民回归祖地，举办歌会、聚餐，交流生产生活经验。福建双华村的“会亲节”规模更大，有“双华会亲甲天下”之说，活动包括赛歌、斗舞、吃“会亲饭”（以乌米饭、糍粑为主），场面热闹非凡。
3. 分龙节
时间：农历夏至后的“辰”日（福建霞浦等地固定为五月二十四，称“立秋分龙”）
起源与习俗：
传说这一天玉皇大帝派“龙王”到畲山“分龙”（划分降雨区域），象征风调雨顺、五谷丰登。是日，畲民禁忌使用铁器、挑粪桶，停止农活，以示对“龙王”的敬畏。各地会举办赛歌会（青年男女通过对歌寻找伴侣）、登山比赛（寓意“接龙气”），还有舞龙、打糍粑等活动，充满节日的喜庆氛围。
4. 元帅节（田公元帅节）
时间：农历八月二十三
起源与习俗：
“田公元帅”（又称“田公”）是畲族信奉的戏神与保护神，传说其为唐代宫廷乐师，因得罪权贵被贬民间，后化身戏神庇佑畲民。闽东畲族多供奉田公元帅，是日需宰杀大公鸡，搭配三荤三素及水果祭祀，祭毕全家饮用“元帅酒”（用鸡血与酒混合），寓意“壮胆驱邪、保佑平安”。
5. 春节
时间：农历正月初一
地位：畲族最隆重、最热闹的传统节日
习俗：
祭灶与“围炉”：腊月二十四“祭灶神”，送灶王爷上天“述职”；除夕夜“围炉”（全家团聚吃年夜饭），必吃“黄金糍”（用糯米制成，象征团圆与甜蜜），饭后“守岁”至凌晨，迎接新年到来。
拜年与“摇竹娘”：初一清晨，晚辈向长辈行跪拜礼，长辈则赠送“压岁钱”；儿童到竹林中“摇竹娘”（边摇边唱“摇竹娘，摇竹娘，你长我也长”），寓意像竹子一样茁壮成长。
舞龙与对歌：春节期间，畲村会组织舞龙队走村串户，表演“龙舞”（象征吉祥如意）；青年男女则在祠堂或广场对歌，内容涵盖历史传说、生活趣事，增添节日欢乐氛围。
6. 其他传统节日
元宵节：与汉族类似，吃汤圆、赏花灯，部分地区会举办“畲族灯会”（用竹篾扎成各种形状的彩灯，写上畲语祝福语）。
端午节：包粽子（用艾草汁浸泡糯米，呈碧绿色）、挂菖蒲（寓意驱邪避疫），部分地区会举办“龙舟竞渡”（畲民划着独木舟在溪流中竞赛）。
中秋节：吃月饼（畲族月饼多为“麻饼”，用芝麻、花生作馅）、赏月，家人团聚一堂，讲述“嫦娥奔月”的传说。