“热在三伏”是中国传统气候俗语，指一年中最炎热的时段是三伏天（初伏、中伏、末伏的总称）。其核心逻辑与气温的“收入支出”平衡有关：夏至后，太阳直射点虽逐渐南移，但地表对太阳辐射的吸收仍大于向太空的散失，热量持续积累，直至三伏天达到峰值；三伏天常受副热带高压控制，盛行下沉气流，天气晴朗少云，太阳辐射强烈，进一步加剧了气温升高。中伏期间空气湿度较大（如江南地区梅雨季刚过，水汽充足），形成“湿热如蒸笼”的闷热感，因此民间有“冷在三九，热在中伏”的补充说法。
二、三伏天过后还要热多久
三伏天结束后（即“出伏”），天气不会立刻转凉，通常会经历“秋老虎”现象——气温仍较高，但昼夜温差逐渐加大。具体持续时间受地域、大气环流等因素影响：
北方地区：出伏后12周内气温明显下降，早晚温差可达10℃以上（如北京出伏后平均气温较三伏天下降35℃，哈尔滨更高温从30℃降至25℃以下），需注意增添衣物。
南方地区：炎热持续时间较长，长江流域及华南地区“秋老虎”可能持续12个月（如武汉、南京高温仍超35℃，广州、深圳炎热可能持续到9月底甚至10月初）；沿海地区（如宁波）受海洋调节，降温较慢，需2030天才能明显转凉。
高原地区：出伏后1周左右即可感受到凉爽，但昼夜温差极大（如青藏高原白天20℃左右，夜晚可能降至0℃以下）。
注：“秋老虎”的强度和持续时间受当年副热带高压强弱、冷空气活动等因素影响，部分年份可能出现“空梅热”（如2019年梅雨期短，伏旱提前，杭州7月上旬气温达39℃）或“秋老虎”提前消退的情况。
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