2025年冬至是12月21日（星期日），并非法定节假日，因此不安排放假。若冬至当天恰逢周末（如2025年为周日），则按正常周末休息；若在工作日，则需正常上班。
冬至前后注意事项
养生重点：护阳、防寒、合理进补
1. 护脾、护肠胃、护心脏：冬至前后全国多地降雨雪（南方以湿寒为主），易出现腹胀、大便粘滞等脾湿症状；阴寒至盛易损伤阳气，不慎受凉可能导致肠胃不适（如腹泻、消化不良）；天气寒冷还会造成血管收缩、血黏稠度增加，增加心血管疾病恶化风险，需注意保暖、按时服药。
2. “三忌”需规避：忌无病进补（既增加开支又伤害身体，性温滋腻的补品长期过量服用可能引起上火或影响消化）；忌慕名进补（如鸡汤并非适合所有人群，胆囊炎、慢性肾脏病、体虚易上火者不宜大量饮用）；忌虚实不分（中医强调“虚者补之”，需根据体质选择补法，如气虚、血虚、阴虚、阳虚各有不同调理方式）。
3. “三补”要科学：食补以温补（适用于畏寒怕冷者，如羊肉、鸡肉、南瓜、红枣）、平补（适用于普通人群，如银耳、红薯、枸杞、鲈鱼）、清补（适用于体质偏实热者，如白萝卜、菠菜、芹菜、梨）为主，肠胃虚弱者不宜多食，可搭配温补食物中和；药补推荐膏方（冬至到立春进补效果更佳，需中医师辨证处方，适合亚健康、老年人、体弱者）；神补需保证充足睡眠（早睡晚起，适当睡懒觉）、多晒太阳、调节心态（缓解压力，保持良好情绪）。
防寒保暖：守护阳气，预防疾病
冬至是“数九寒天”的开始，需重点保护头、背、足的温暖（头部受凉易引发感冒，背部受凉易损伤阳气，足部受凉易导致寒邪入侵）；室内暖气温度不宜过高（避免毛孔开泄，外出时更易着凉）；注意通风（减少季节性流感病毒感染）；坚持耐寒锻炼（如冷水洗脸、洗手、洗脚，搓手、 *** 脚耳等），预防冻疮。
运动与生活：适度为宜，蓄养精气
冬至后应减少剧烈运动（避免大量出汗，耗损精气），选择有氧运动（如散步、慢跑、太极拳），每天运动30分钟至1小时（以身体微微出汗为宜）；早睡晚起（顺应天时，利于阳气潜藏和 *** 积蓄）；睡前可泡脚并 *** （促进血液循环，舒筋活血，助力阳气生发）。