没有科学依据表明本命年会让人更倒霉。所谓“本命年倒霉”属于民俗与心理暗示层面的说法，缺乏可验证的证据支持。人生的起伏由个人选择、环境变化、机会与风险等多因素共同决定，把阶段性不顺简单归因于“本命年”并不成立。
为何会有这种说法
概念来源：本命年指个人的生肖与当年地支相同，因生肖纪年每12年一轮，故大约每12年遇到一次，如12、24、36、48、60…。在传统观念里，本命年常被称为“犯太岁”，被认为可能带来波动，因此衍生出“本命年犯太岁，太岁当头坐，无喜必有祸”等说法。
心理与行为因素：对本命年的负面预期会放大对不顺事件的关注，忽略顺利之事，形成“果然倒霉”的错觉（确认偏误）；一些人在本命年更趋保守或焦虑，决策更谨慎，短期结果可能更不理想。
选择性记忆：人们更容易记住“这一年不顺”的个别事件，而遗忘其他年份同样遇到的挫折，从而强化“本命年更糟”的印象。
民俗与常见做法
常见做法：穿红内衣/红绳、系红腰带、拜祭“本命神”、佩戴貔貅等，多被视为趋吉避凶的象征性仪式，承载美好愿望，但并无科学证明其能改变客观结果。
时间认知差异：民俗上不少人以农历正月初一作为本命年起止；而在命理上，不少人以立春为岁首分界。两种口径并存，属于文化与流派差异，并不影响其民俗属性。
更务实的度过方式
管理预期与情绪：把本命年当作普通年份，预设“可能会有波折”，遇事不归咎“流年”，减少焦虑驱动的冲动决策。
稳健决策与风险控制：重大投资、跳槽、借贷等遵循既定原则与风控流程，避免因情绪或“好/坏年份”的想象而放大风险敞口。
关注健康与节律：规律作息、适度运动、定期体检，维持稳定的生活系统，有助于提升应对不确定性的“抗逆力”。
仪式当作安慰而非依赖：若穿红、祈福等做法能带来安定感，可当作低成本的心理支持；但请把精力放在可控制的行动与长期能力提升上。
