入伏的起始时间遵循“夏至三庚入伏”的干支纪日规则，即夏至节气后，第三个天干为“庚”的日子才是初伏的开始。例如2025年夏至是6月21日，之后的第三个庚日是7月20日（庚寅日），因此2025年入伏从7月20日开始，而非夏至当天。夏至是二十四节气中白昼最长的一天，标志着北半球阳气达到极盛，但它只是判断入伏的重要标志，而非入伏的起点。
三伏天排寒湿更好的原因
1. 阳气旺盛，推动寒湿代谢：三伏天是一年中自然界阳气最盛的时段，人体阳气也随之升发，有助于推动气血运行，加速体内寒湿之气的代谢与排出。阳气充足时，寒湿之邪更易被“逼出”体外。
2. 毛孔张开，排出通道顺畅：高温环境下，人体出汗量显著增加，毛孔处于自然开放状态，为寒湿之气的排出提供了更顺畅的通道。此时通过汗液蒸发，可有效带走体内积聚的湿气和寒气。
3. 外界热力辅助，增强祛湿疗效：中医常用的艾灸、拔罐、三伏贴等 *** ，借助三伏天的高温环境，能增强对穴位的 *** ，提升身体对药物或热力的吸收能力。例如艾灸通过温通经络、散寒除湿，拔罐通过负压吸出体内湿气，这些 *** 在三伏天的效果更显著。
4. 新陈代谢加快，排湿效率更高：三伏天人体新陈代谢速度加快，血液循环更为活跃，有助于将体内深层的寒湿之气转运至体表，再通过汗液、尿液等方式排出体外。相比冬季，三伏天的排湿效率更高。
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