以下是一份针对职场人士设计的工作快乐度自测问卷，结合常见测评逻辑与职场场景，帮你快速评估当前的工作状态。请根据过去一个月的真实感受，对以下10个问题做出选择：
测试题目
1. 手上有做不完的工作，甚至让你觉得根本应付不来。
2. 很少有时间参与兴趣爱好，因记挂着工作推掉了朋友聚会。
3. 遇到挫折（如项目失败、被领导批评）时，容易气馁或情绪崩溃。
4. 总担心自己的工作表现达不到他人（领导/同事/家人）的期望。
5. 觉得领导、同事并未真正认可你的能力或付出。
6. 经常担心经济问题（如工资不够花、突发开支）。
7. 常出现头疼、胃疼、颈椎疼等身体不适，且持续时间长。
8. 在家人、朋友面前，会因工作琐事控制不住脾气。
9. 晚上躺在床上，仍忍不住反复思考工作问题，难以入睡。
10. 抽出时间娱乐（如看电影、运动）后，会产生强烈的“浪费时间”负罪感。
计分标准
A. 从来没有（0分）：完全不符合你的情况。
B. 偶尔发生（1分）：12个月出现12次。
C. 经常发生（2分）：每周都会出现，或连续多天有类似感受。
结果分析
010分：快乐工作达人
你的工作状态较为平衡，压力处于可控范围，能从工作中获得成就感或乐趣。继续保持对工作的热情，同时别忘了给自己留一些“空白时间”，避免长期紧绷。
1115分：工作压力适中，但需警惕“快乐流失”
你偶尔会感受到工作带来的压力，但尚未影响整体情绪。建议定期反思：是哪些具体事情让你感到疲惫？（如任务过多、人际关系紧张？）通过调整工作计划（如优先处理重要任务）或改善人际关系（如主动与同事沟通），可进一步提升快乐感。
1620分：压力偏高，快乐感缺失
你的工作状态已明显影响身心健康，可能存在过度投入或价值感缺失的问题。建议：
停止“工作=全部”的思维：培养12个兴趣爱好（如绘画、跑步），让生活有更多支点；
降低“完美主义”要求：接受“完成比完美更重要”，减少不必要的自我苛责；
寻求支持：与信任的家人、朋友倾诉，或找上级沟通工作中的困难，共同寻找解决方案。
小贴士：提升工作快乐感的日常习惯
规划时间：每天下班前列出第二天的“优先级清单”，避免因琐事混乱而焦虑；
注入新鲜感：偶尔换条路线上班、尝试新的工作 *** ，打破单调感；
连接同事：主动问一句“最近怎么样？”或分享一个小零食，拉近距离；
认可自己：完成一项任务后，对自己说“我做得不错”，强化积极反馈。
工作快乐与否，本质是对待工作的“心态”——即使面对压力，也能从中找到意义或乐趣。希望这份测试能帮你更好地了解自己，迈出提升快乐感的之一步。