春分处于每年阳历的3月21日前后，此时昼夜几乎等长、气温回升、日照增加、新鲜蔬果丰富，整体环境更利于备孕与早期妊娠的稳定。从季节规律看，春末（约3—4月）或秋初（约9—10月）受孕较为理想：孕早期更易获得舒适气候与充足日照，呼吸道传染病相对少发，有利于胚胎早期发育和后续产科照护安排。需要说明的是，受孕的关键仍是排卵期同房与双方生育力，节气只是环境层面的有利因素，并非决定性条件。
更易受孕的时间点
一天之中：研究观察到男性参数（数量与快速运动比例）在下午5—7时更占优势，部分女性的排卵相关激素波动也在此时段更明显，可作为同房的参考时间窗。
一月之中：把握“易孕期”——从排卵日前3天至排卵后1天安排同房更易受孕；可用日程推算（下次月经前约12—16天为排卵日）、基础体温或排卵试纸辅助判断。
年龄因素：女性25—29岁、男性25—35岁为普遍认可的较佳生育年龄段，卵子/质量与妊娠结局相对更有保障。
一年之中：综合感染风险、日照与营养可得性，春末（3—4月）或秋初（9—10月）普遍被认为更适宜受孕与孕期管理。
科学备孕要点
孕前检查与生活方式：夫妻双方进行孕前检查，管理基础疾病；限酒、均衡饮食、控制体重、规律作息，并尽量避免接触放射线与有害化学物。
营养与补充：备孕期重视叶酸的足量摄入（可在医生指导下补充），多摄入新鲜蔬果、优质蛋白，减少高糖高脂与过度加工食品。
同房频率与节奏：在“易孕期”内保持适度频率，通常隔日一次或排卵日及其前后一天同房更利于受孕，同时避免过度紧张与疲劳。
情绪与环境：保持心情放松、适度运动与日间户外活动，营造安全、支持性的家庭氛围，有助于内分泌稳定与受孕成功率。
温馨提示
以上为健康科普信息，不能替代个体化医疗建议。若存在月经紊乱、长期不孕、既往流产或慢性疾病等情况，请及时就诊妇产科/生殖医学科，在医生指导下制定备孕与检查方案。
