这是美国丹佛大学心理学家史丹利博士设计的经典婚姻评估工具,通过8个日常互动场景判断婚姻的温度(恒定37℃为健康)。测试题目:
1. 小争执突然变成大吵,彼此凶狠对骂,翻陈年旧账。
2. 爱人会忽视我的意见、感受和需求。
3. 我的话语或行为常被伴侣认为带有恶意。
4. 有问题需要解决时,我们似乎总站在敌对的立场。
5. 我不能很自然地告诉伴侣我真正的想法与感觉。
6. 我常幻想如果能换一个爱人,不知是什么滋味?
7. 在婚姻关系中,我觉得很寂寞。
8. 我们吵架时,总有一方不愿再谈,开始逃避或离开现场。
计分与结果:每题选“极少发生”(1分)、“偶尔发生”(2分)、“经常发生”(3分)。812分:婚姻温度恒定健康,相敬如宾、偶有争吵但能合理解决;1317分:婚姻需要警惕,存在敌对、冷漠或逃避倾向;超过18分:婚姻需要马上调整,可能存在严重沟通问题或情感疏离。
二、问卷星《婚姻匹配度测评》
针对夫妻/伴侣设计,从11个核心维度评估婚姻匹配度(适合出现危机或犹豫是否继续的夫妻)。测评维度:
心理健康:伴侣是否存在人格障碍、家暴、情绪失控等问题;
婚姻人格:是否对外人热情对伴侣冷淡、男尊女卑等认知冲突;
沟通模式:原生家庭沟通方式对婚姻的影响(如父母是否协商);
矛盾冲突模式:是互相攻击还是冷战回避;
生活/人际/性观念:是否一致(如干净程度、朋友与家人的优先级、性需求匹配度)。
特点:维度全面,能精准识别婚姻中的差异点(如“对外人比对家人好”“教育观念冲突”),帮助针对性改善。
三、福清市婚姻家庭服务协会《婚姻质量测评问卷》
基于Olson婚姻质量问卷(ENRICH)改编,涵盖12个婚姻核心维度(需与伴侣共同完成)。测评维度:
婚姻满意度:对婚姻的整体感受(非常满意/不太满意);
关系稳定性:是否觉得婚姻容易破裂;
沟通充分性:是否能坦诚交流想法;
冲突原因:个性不合/价值观不同/家庭干涉等;
性生活和谐度:是否满足双方需求;
家务/经济分配:是否公平;
家庭关系:与双方父母/亲友的相处是否和谐。
特点:强调“双视角”(夫妻各自填写),结果可对比,能全面反映婚姻质量的“健康度”,适合定期“婚姻体检”。
四、简易场景化测试(快速判断)
通过“直觉选择”或“假设场景”快速评估婚姻的长久潜力。例子:
秀禾测试:选“看似平凡却内有清甜”的秀禾(对应婚姻虽有争吵但本质温暖,能长久);选“华丽却疏离”的秀禾(对应婚姻易因表面矛盾破裂);
油画测试:选“画风朴实但温馨”的油画(对应婚姻稳定,靠责任与默契维系);选“色彩浓烈但抽象”的油画(对应婚姻易因 *** 消退而冷却);
报纸测试:选“接受异地网友的电影票邀请”(对应婚姻易因新鲜感转移而短暂);选“拒绝并专注现有关系”(对应婚姻更稳定)。
这些测试各有侧重,“37度婚姻”适合快速判断婚姻温度,问卷星/ENRICH问卷适合深度分析匹配度,简易场景测试适合日常快速自测。建议结合多种方式,重点关注“沟通”“冲突解决”“情感需求匹配”等核心维度,若发现问题可通过共同讨论、寻求专业帮助(如婚姻家庭咨询)改善。