去世的人托梦并非超自然现象，而是人类心理、生理及文化因素共同作用的结果
从科学角度看，“托梦”的本质可归纳为以下几点：
潜意识的思念表达：当人们对逝去亲人怀有强烈思念时，白天脑海中反复浮现的亲人形象、未说出口的话或未完成的心愿，会在睡眠时通过潜意识进入梦境。这是“日有所思，夜有所梦”的典型体现——大脑在放松状态下，将压抑的情感转化为具体的梦境场景，比如梦到亲人说“想你了”或“家里一切都好”。
未解决情感的自我调节：若亲人去世前有未完成的心愿（如希望子女成家、事业顺利），或生者因亲人离世产生愧疚、悲伤等未处理情绪，梦境会成为“完成心愿”的载体。例如，年轻人梦到去世的父亲坐在旧沙发上，旁边有个模糊女孩身影（象征未来的伴侣），其实是潜意识对“父亲想看到自己成家”的回应，帮助缓解内心的焦虑。
记忆碎片的重组：大脑存储了大量关于亲人的记忆碎片（外貌、声音、习惯），睡眠时大脑抑制过程不完全，这些碎片会无序组合，形成“亲人出现”的梦境。比如，梦见去世的奶奶站在老家旧衣柜前指暗格，可能是生者对“奶奶的遗物在哪里”的关注，潜意识通过梦境提示了物品位置。
常见的“托梦”真实案例（多为情感或心理层面的体现）
寻物型案例：一位女士丢失了奶奶留下的祖传玉佩，四处寻找无果。当晚，她梦到奶奶站在老家旧衣柜前，指着衣柜暗格。次日，她回家打开暗格，果然找到了玉佩。这种情况是生者对玉佩位置的潜意识记忆，通过梦境“提示”了物品所在。
安慰与警示型案例：一位男士在母亲去世后，因工作中涉及不正当竞争陷入纠结。某晚，他梦到母亲站在明亮花丛中微笑说：“孩子，要走正路，别被利益迷惑。”醒来后，他主动放弃了不正当竞争，感觉母亲在“警示”自己。其实是他的道德观念与对母亲的思念交织，通过梦境传递了内心的选择。
未完成心愿型案例：一位年轻人的父亲去世前一直想看到他结婚，但父亲去世时他仍未找到对象。后来，他梦到父亲坐在老沙发上，旁边有个模糊女孩身影，父亲说：“孩子，你会幸福的。”不久后，他遇到了现在的妻子。这种梦境是生者对“父亲想看到自己成家”的情感投射，给予心理安慰。
文化中的托梦记载：民间传说宋太祖赵匡胤去世后，给宋高宗赵构“托梦”，说“太祖以神武定天下，子孙不得享之，遭时多艰，零落可悯。朕若不法仁宗，为天下计，何以慰在天之灵！”后来，赵构过继赵匡胤七世孙赵昚为养子并立为太子（即宋孝宗）。这类记载多为传说，反映了人们对“托梦”的文化信仰，但无科学实证。