南方大部 | 汤圆（汤团、圆子） | 以糯米为皮包馅，寓意团团圆圆，是南方元宵节更具代表性的甜点主食。
北方大部 | 元宵 | 将馅切成小块在糯米粉中“滚”成圆球，口感较有嚼劲，常与赏灯活动相伴。
北方多地 | 饺子 | “逢年过节吃饺子”，元宵亦有此俗，取更岁交子之意。
江南一带 | 馄饨 | 形似“元宝”，有“兜财”“兜福”之寓意。
江北地区 | 面条 | 民谚“上灯元宵，落灯面”，寓意喜庆绵延不绝。
北方部分地区 | 年糕/粘糕 | 与“年年高”谐音，寄托步步高升之意。
浙江浦江 | 馒头、麦饼 | 馒头为发面、麦饼为圆，取“发子发孙大团圆”之意。
地方小吃与茶饮
地区 | 典型食物 | 简要说明
陕西 | 元宵茶 | 在热汤面中加入各类果蔬，类似“元宵粥”。
广西、贵州、湖南等侗/瑶族 | 打油茶 | 提前炒制的“面茶”，熬成糊状，加芝麻、花生等，寓意丰收美满。
云南昆明 | 豆面团 | 炒熟豆子磨面搓丸，水煮而食，口感爽滑。
广东 | 生菜 | 与“生财”谐音，常与糕饼同煮，图个好彩头。
广东番禺、东莞 | 煎堆（通心煎堆/碌堆） | 油炸球状糯米团，寓意“又喜又发”。
河南西部 | 枣糕 | 以红枣为主料的蒸糕，寓意吉祥如意。
台州 | 糟羹 | 正月十四多咸、十五多甜，常以番薯粉/藕粉勾芡配莲子、枣、桂圆等。
洛阳 | 玉粱糕 | 以白粱米制糕的传统上元食品。
临安 | 乳糖丸子、澄沙团子 | 上元市食，甜糯小点。
苏州 | 油缒、糖粽、粉团、荷梗、孛娄（爆米花）、瓜子 | 上元应时小食，品类丰富。
历史与典籍中的节令食
时期 | 食物 | 简要说明
南北朝 | 浇肉汁米粥/豆粥 | 多作祭祀，尚未成日常节令食品。
唐代 | 上元油锤 | 《膳夫录》《太平广记》有载，形制类似后代的炸元宵。
宋代 | 乳糖圆子 | 被普遍视为“汤圆”的前身，糯米团甜点流行。
食用提示
甜味汤圆/元宵糖、油含量相对较高，建议适量；老年人、儿童及患有糖尿病、心脑血管疾病等人群更应控制摄入量。