本命年最核心的原因是“犯太岁”。太岁神为道教值年神煞之首，主掌一岁祸福，本命年生肖与流年地支相同，被视为“冲犯太岁”。民间认为，犯太岁者流年运势起伏剧烈，若未有效化解，负面能量可能持续影响后续两年（即“一衰衰三年”）。传统说法中，太岁如“年中天子”，位高权重，冒犯后需长时间调整运势，故有“三年不顺”的说法。
2. 民间说法：“伏吟反吟”的运势叠加
本命年地支与出生年地支相同，形成“伏吟”格局。易理认为“伏吟反吟，哭泣淋淋”，代表痛苦、破财、忧郁及意外伤害的概率增加。这种格局会让原本平稳的运势出现波动，若处理不当，负面效应可能延续至后续两年。
3. 心理因素：自我暗示与现实印证
很多人对“本命年衰三年”的说法深信不疑，这种心理暗示会放大生活中的小挫折。比如工作中的一点失误、人际关系的短暂矛盾，都可能被归结为“本命年不顺”，进而形成“越担心越出错”的恶性循环，导致连续几年的运势看似低迷。
二、本命年应对措施
1. 传统习俗：红色辟邪与太岁符加持
红色在中国传统文化中象征吉祥与辟邪，本命年穿戴红色衣物（如红内衣、红腰带、红袜子）是常见做法，认为红色能阻挡煞气、提升运势。去寺庙请“太岁符”（分阴阳，男士请阴符、女士请阳符），或在家中供奉太岁神位，祈求太岁神护佑平安，也是传统化解方式。
2. 心态调整：积极乐观应对波动
保持积极心态是应对本命年的关键。避免过度焦虑“衰三年”的说法，将注意力放在解决问题上。遇到困难时，多与家人、朋友沟通，寻求支持，减少心理压力。可通过冥想、瑜伽等方式梳理情绪，提升自身抗压能力。
3. 行为谨慎：规避高风险与小人
本命年宜低调行事，避免冲动决策（如盲目跳槽、大额投资），尽量减少高风险活动（如极限运动、长途旅行）。谨慎交友，远离是非与喧哗场所，避免与他人发生口角纷争，防止小人算计。若需出行，尽量结伴而行，避开偏僻或阴气重的地方。
4. 风水与吉祥物：增强自身气场
可通过风水布局调整家居或办公环境，如摆放绿植（富贵竹、发财树）、貔貅等吉祥物，促进气场流通，增强正能量。佩戴与自己生肖匹配的守护神挂件（如本命佛），或使用开光饰品（如黑曜石、小叶紫檀手链），也能起到一定的庇护作用。
5. 积德行善：积累福报化解不利
传统认为“一善解百灾”，多做善事（如捐款、助人、参与公益活动）能积累福报，抵消本命年的不利影响。心存善念、帮助他人，不仅能提升自身运势，还能让心态更加平和，更好地应对困难。