根据心理测试的常见维度，适合吹牛的程度可分为“擅长夸张表达”、“懂得适度包装”、“兴奋时易夸大”、“关键时刻突显”、“旁观者或被动参与”、“为抬高身价被迫吹”六大类，每类对应不同的行为动机与表现：
1. 擅长夸张表达（为吸引注意主动夸大）
这类人主动通过惊悚话题或夸张化描述来获取他人关注，若对方无反应，会逐步升级夸张程度。例如，喜欢把小事放大（如“昨天加班到凌晨三点，老板亲自给我送咖啡”），甚至虚构事实（如“某亲戚是大官”“自己有几套房子”），目的是攒足面子、愉悦自己。特点是能说会吹，但内容真实性较低，常将他人意见占为己有（如“同事的想法是我先提出来的”）。
2. 懂得适度包装（为成功刻意优化形象）
这类人平常给人实在的印象，但在紧要关头（如社交、求职）会适度夸张包装。例如，为了显示自己受欢迎，会说“认识很多名人”；为了显得成功，会夸大业绩（如“我主导的项目为公司赚了100万”）。动机是对成功有强烈渴望，希望通过包装提升自身形象，虽非擅长交际，但能把握“适度”原则。
3. 兴奋时易夸大（幻想与现实混淆）
这类人在谈论兴奋或未来远景时，容易把幻想当成事实，甚至虚构情节。例如，聊到“未来想开公司”，会说“已经谈好了投资，明年就能开业”；聊到“旅行计划”，会说“去了某个国家，遇到了明星”。特点是表面天真，实际内心复杂，说的话像“开玩笑”，让人难以分辨真假，常因“语不惊人死不休”得罪人。
4. 关键时刻突显（闷骚型爱现）
这类人平时给人神秘或温柔的印象，但在关键时刻（如炫耀能力、恋情）会特意强调自身优势。例如，喜欢在性能力上吹牛（如“我很有经验”），或在恋情中强调“自己主动甩人”；想买东西时，不会直接说，而是表现得很需要，让别人主动送。特点是表里不一，骨子里倔强、固执，用“柔弱”掩盖真实需求。
5. 旁观者或被动参与（选择性吹牛）
这类人有低调和高调两面，仅在两种情况下吹牛：一是开玩笑（如“我昨天中了500万，没告诉你”），二是工作需要（如销售员为成交夸大商品价值）。平时不会主动吹牛，甚至觉得“吹牛没意思”，只有在特定场景下才会配合。
6. 为抬高身价被迫吹（自卑驱动）
这类人为了巩固自身地位或不被看小，不得不说大话。例如，说自己“什么都懂”“认识某某大人物”，或把简单的事说得天花乱坠（如“我做过的项目都是国家级项目”）。特点是内心脆弱、自卑，吹牛是为了“不被他人看低”，但说的话可信度低（信一成都算多的）。
以上类型覆盖了常见的吹牛动机与表现，可根据自身行为对照判断“适合吹牛”的程度。需注意的是，适度吹牛能活跃气氛，但过度吹牛可能适得其反，需根据场合调整。