阿昌族是中国云南特有的人口较少少数民族（2021年总人口约4.38万），主要聚居在德宏傣族景颇族自治州的陇川县户撒阿昌族乡、梁河县囊宋阿昌族乡、九保阿昌族乡，其余分布在潞西、盈江、腾冲等县，缅甸掸邦也有少量分布。其族称历经演变：古代汉文献称“峨昌”“莪昌”“娥昌”，1953年根据本民族意愿统一为“阿昌”。语言属汉藏语系藏缅语族（语支待定），分梁河方言（梁河、潞西等地）和户撒方言（陇川户撒等地），多数人兼通汉语、傣语，使用汉字记录和交流。
二、历史沿革
阿昌族源于古代氐羌族群，与南诏、大理国时期的“寻传蛮”有直接渊源。唐代文献中的“寻传蛮”是阿昌族与景颇族的共同前身；宋末元初，史籍首次出现“蛾昌”“阿昌”等族称；明清时期，中央在德宏实行土司制度，阿昌族地区先后处于干崖、南甸、猛卯等土司统治下，直至民国末年。近代以来，阿昌族人民反抗封建压迫与外来侵略的斗争不断：清乾隆年间（1769年）反抗户撒土司横征暴敛；清末（1909年）参与德宏各族“干崖起义”；抗日战争时期，梁河囊宋关阿昌族青年日寇，参与游击战争。
三、经济生活
阿昌族以农业为核心产业，主产水稻（梁河“毫安公”品种曾被誉为“水稻之王”）、旱稻、玉米，传统耕作方式曾以“刀耕火种”“轮歇烧荒”为主，现逐步转向精耕细作。是其标志性手工业产品，以锋利耐用、工艺精湛著称，有长刀、短刀、工艺刀等100多个品种，远销缅甸等国，2006年“锻制技艺”列入国家级非物质文化遗产。阿昌族还擅长银器 *** （手镯、银链、银扣等造型美观）、竹编（箩筐、席子等实用器具）、木雕（家具、佛龛上的动植物图案生动），这些手工艺品多为自产自销，部分远销周边地区。
四、文化特色
1. 宗教信仰：多元并存，户撒地区多信仰南传上座部佛教（佛寺、佛塔造型与傣族相似，每年举行“进洼”“出洼”“烧白柴”等宗教节日）；梁河地区则以祖先崇拜为主（每年农历正月初四举行盛大“窝罗节”，纪念传说中的人类始祖遮帕麻与遮米麻）；部分地区保留万物有灵信仰（如崇拜树神、山神）。
2. 文学艺术：民间口传文学丰富，最著名的是神话史诗《遮帕麻与遮米麻》（讲述天地起源、人类诞生及始祖战胜恶魔的故事，是研究阿昌族古代哲学、文学的重要资料）；还有《选头人》《兄弟打铁》等反映社会生活的故事。歌谣有习俗歌（如婚嫁歌）、情歌（如“串姑娘”时对唱的情歌）、苦歌（如反映劳动艰辛的歌）等，押韵上口，感情真挚。乐器包括葫芦箫（阿昌族更具代表性的乐器，音色悠扬）、洞箫、三弦、象脚鼓等，舞蹈以象脚鼓舞（模仿大象动作，节奏明快）、耍狮子（春节期间的传统表演）、玩春灯（元宵节期间的歌舞活动）更具特色。
3. 节日习俗：最隆重的节日是阿露窝罗节（每年公历3月2021日），以“青龙、白象”为标志，融合了传统祭祀、歌舞表演、体育竞技（如射箭、武术），是阿昌族展示民族文化、加强团结的重要平台。还有火把节（农历六月二十五日，纪念祖先战胜恶魔）、尝新节（农历八月十五日，庆祝丰收，吃饭前先喂狗以感谢其带来谷种的传说）。
4. 服饰风格：因地域略有差异。户撒阿昌族男性穿蓝色、白色或黑色对襟上衣，黑色长裤，包白色包头；女性穿浅色对襟上衣，深色裤子，腰系绣花围裙，发辫挽于头顶，插花，未婚与已婚服饰无明显区别。梁河、腊撒阿昌族女性穿长袖圆摆对襟衣、筒裙，佩戴银项圈、银手镯，已婚妇女包高约33公分的圆盘黑包头（腊撒），梁河妇女包头略矮。改革开放以来，年轻一代多改穿汉装、傣装，但节日仍保留民族盛装。
5. 饮食特点：以大米为主食，辅以面食，喜食酸味食品（如酸笋、酸菜）、火烧猪肉（用炭火烤制的猪肉，香味浓郁）。特色美食有户腊撒过手米线（将米线揉成团，加入肉酱、蔬菜等调料，用手抓食）、梁河黄花粑粑（用黄花菜和糯米制成，软糯香甜）、生片石姜（用生猪肝、瘦肉切片，蘸调料食用）。
五、传统习俗
1. 婚姻习俗：传统上实行一夫一妻制父系家庭，幼子继承制（财产主要由幼子继承）。过去男女青年婚前恋爱自由（傍晚小伙子用葫芦笙吹奏曲调逗引姑娘，或成群结队在火堆旁对唱情歌，通宵达旦），但婚姻缔结需父母包办，因此存在“领婚”（私奔）、“抢婚”等现象。现多数青年恋爱自由、婚姻自主，但同姓不婚仍被严格遵守，与汉、傣等族的通婚较为普遍。
2. 家庭礼仪：以父权制为核心，家庭内部分工明确（男性负责耕种、打制铁器，女性负责纺织、家务）。好客是阿昌族的重要美德，用米酒待客（亲戚朋友来访必请喝酒，倾其所有表示尊重；贵宾来时要举行“进寨酒”仪式）；平时往来互赠糖果、饼干等礼物，婚丧嫁娶时礼尚往来（送钱或日常生活用品）。
3. 丧葬习俗：一般实行土葬，信仰佛教的地区需先请佛爷念经，择吉日出殡。出殡时，佛爷用长布系于棺木，手牵布幅走在前面“领路”；棺木从死者妻室儿女头上抬过，象征“搭桥”让死者过河。每个村寨有公共墓地，梁河地区老人去世时过去用对天鸣放（现改为放鞭炮）报丧，请“活袍”（经师）主持祭奠，唱孝歌（催人泪下，表达对逝者的怀念）。