从现代医学和权威建议看，立秋当天可以进行正常同房。性行为是人类正常的生理需求，规律适度的性生活能促进血液循环、调节内分泌、缓解压力，且不会因节气更替产生特殊生理阻碍。民间虽有“天地之气交合之日不宜同房”的说法，但此类说法多为传统习俗或缺乏实证的经验性认知，未被现代医学证实。只要双方身体健康、无疲劳、患病等不适症状，且处于自愿状态，任何时间（包括立秋）同房都是合理的。需注意的是，同房前后要做好卫生清洁和安全防护，避免意外妊娠或性传播疾病。
立秋节气“不能做”的事项
1. 避免吃辛辣食物
秋季气候温燥，中医认为“秋对应肺，肺喜润不喜燥”，辛辣食物（如辣椒、烧烤）会加重秋燥，易引发干咳少痰、口干咽干、皮肤干燥等问题。建议多吃莲藕、百合、银耳等白色润肺食物。
2. 避免盲目“贴秋膘”
传统“贴秋膘”源于物质匮乏时代，如今多数人饮食已足够丰盛，盲目进补（如大量摄入高脂肪、高蛋白食物）可能导致肥胖、高血糖、高血脂等问题。需根据自身情况调整：肥胖、高血糖/血脂/血压人群不宜贴秋膘；形体偏瘦、食欲不佳或营养不良者可适当补充，优先选择豆类、菌类、奶制品等素食或优质蛋白。
3. 避免运动量过大
立秋后应“养阴滋阴”，运动需适度，建议选择早晚（避开高温）进行平缓运动（如八段锦、太极拳、慢跑、快走），避免在太阳下暴晒或剧烈运动，防止中暑或耗损元气。
4. 避免熬夜
立秋后阳气渐收，应顺应季节变化调整作息，早睡早起（建议23点前入睡），以养精蓄锐、舒展肺气。睡前可泡脚缓解暑热，促进睡眠；避免湿着头发入睡，尤其老年人需注意头部保暖，防止寒气侵袭诱发感冒或血压波动。
5. 避免吹凉风
虽已入秋，但“秋老虎”仍在（气温仍较高），此时过度贪凉（如直吹空调、电风扇）易导致寒邪入侵，引发脾胃不适、腹泻或感冒。建议避免直吹冷风，敏感部位（如面部、脖子）可用丝巾遮挡。