1. 祭车神：是农村地区古老的传统习俗，源于对水利排灌的重视。人们在水车基上放置鱼肉、香烛等祭品，其中一杯白水必不可少，祭拜时将白水泼入田中，寓意水源涌旺、五谷丰登。这一习俗体现了农耕文明中“顺天应人”的理念，寄托了对风调雨顺的期盼。
2. 祈蚕节：江浙一带丝绸业发达，相传小满是蚕神诞辰。古时蚕难养，气温、湿度及桑叶状态都会影响蚕的生存，因此人们通过祈蚕节祈求蚕桑丰收。活动包括斗蚕、画蚕、祭蚕庙及演“小满戏”等，展现了蚕桑文化的深厚底蕴。
3. “小满动三车”：“三车”指水车、油车、丝车，分别对应灌溉、榨油、缫丝三项农事。小满时节，农田需充足水分，水车启动引灌；油菜籽收获后需用油车榨油；蚕茧结成后需用丝车缫丝。这一习俗浓缩了“男耕女织”的传统农耕生活，反映了节气与生产的紧密联系。
4. “看麦梢黄”：流行于关中地区，是出嫁女儿回娘家的习俗。麦子快成熟时，女儿携礼品到娘家询问夏收准备情况，女婿、女儿如同过节般热闹。麦收后，母亲会回访女儿，传递亲情与牵挂，体现了农耕社会家庭协作的温暖。
5. 食苦菜：苦菜是中国最早食用的野菜之一，《周书》有“小满之日苦菜秀”的记载。小满时节，苦菜枝叶繁茂，具有清热、凉血、解毒的功效，适合夏季食用。这一习俗不仅满足了饮食需求，更蕴含“忆苦思甜”的传统智慧。
6. “抢水”：是旧时浙江海宁等地的农事习俗，由年长执事者召集各户，在黎明时分燃起火把，众人踏上水车，将河水引灌入田。仪式中还有敲锣、吃麦糕等环节，旨在缓解旱情，保障农作物灌溉，体现了农民对丰收的迫切期望。
7. 赶“小满会”：又称“夏忙会”，是集祭祀、贸易、娱乐于一体的民俗活动。人们在此祈求麦收免遭旱灾，购买收割工具（如叉耙、扫帚），品尝小吃（如水煎包、糖人），观看戏曲演出。如今，“小满会”更多是文化传承的载体，保留了乡村的热闹与传统韵味。
小满的主要忌讳
1. 忌小满日不下雨：部分地区有“小满不满，麦有一险”的说法。小满时节，小麦处于灌浆饱满期，需充足水分；若不下雨，可能导致小麦减产。这一忌讳源于农业生产经验，强调雨水对收成的重要性。
2. 忌熬夜：小满后白昼变长、黑夜变短，应顺应节气调整作息，早睡早起。熬夜会损伤脾胃，导致精神不振，影响劳动效率；充足的睡眠还能预防“疰夏”（夏季疲劳、食欲不振的现象）。
3. 忌夜卧贪凉：小满气温升高，但夜晚仍凉爽，夜卧贪凉（如开空调温度过低、不盖被子）易使身体受寒，引发感冒、关节疼痛等问题。应保持室内适度温暖，避免温差过大。
4. 忌过量食用生冷食物：夏季炎热，人们喜食冷饮消暑，但过量食用会损伤脾胃，引起腹痛、腹泻等症状，尤其对小孩、老人影响更大。建议选择清淡、易消化的食物（如赤小豆、绿豆、冬瓜），避免生冷。
5. 忌剧烈运动与大汗淋漓后冲冷水澡：小满时节天气炎热，剧烈运动易导致大汗淋漓，伤阴伤阳；大汗后立即冲冷水澡会使皮肤毛细血管收缩，不利于热量散发，可能引发中暑、感冒。应选择清晨或傍晚适量运动（如散步、慢跑），运动后休息片刻再冲洗。
6. 忌情绪波动大：小满时节，人体阳气外溢，情绪易烦躁。过度波动会影响内分泌系统，降低免疫力。应保持心态平和，通过听戏、散步等方式调节情绪。
7. 忌不关注天气变化：小满时节天气多变，易出现暴雨、雷电等极端天气。应及时关注天气预报，做好防雨、防雷措施，避免因极端天气引发的安全事故。
8. 忌着衣太少：小满雨水多、温差大，着衣太少易着凉感冒。应根据气温变化适时增添衣服，尤其是早晚温差大时，需注意保暖。