在面相中，额头指头发以下、眉毛以上的区域，传统上与一个人的早年运势（约15—30岁）、智力与思维方式、家庭助力等相关。判断是否“窄”，常以额头与眉间距为参照：额头与眉毛之间以三指宽为常见标准，明显小于三指多被视为“偏窄”。还需区分“左右窄”（横向宽度）与“前后窄/塌”（纵向饱满度）两种形态，二者含义并不完全相同。
二、传统面相的主要解读
早年与家庭助力：额头主早年，偏窄者多被解读为早年运势一般、家庭助力相对有限，起步阶段更需自立。
性格与处事：常见描述为思维敏捷但易急躁、做事小心翼翼、偶有一厢情愿的倾向；遇事易冲动，需培养当机立断的作风。
智慧与能力：有观点认为“额头窄”并不等于“笨”，而是偏向快速思维、看事较深的类型；也有传统说法将其与“智力稍弱、度量偏小”相连，需结合整体面相与现实表现综合看待。
事业走向：多见“起步辛苦、上升节奏较慢”的解读，宜在专业或需要持续深耕的领域积累，中后期更易显成绩。
婚姻情感：传统相法常将“额头低窄”与“婚姻不美、晚婚更吉”相联系，现代解读更强调其与性格急躁、沟通方式对关系的影响，而非决定性因素。
观相要点：若伴见额纹早现且杂乱（如乱纹、悬针纹等），传统上多认为运势受阻、思虑偏多，需重视情绪与作息管理。
三、理性看待与实用建议
科学视角：面相特征与个人命运、性格之间不存在确定的因果关系，更多是传统相法的经验归纳；现实人生受教育、性格、选择与社会环境等多因素共同影响。
自我提升：针对上述传统解读中提到的短板，可从三方面着手——
1) 思维与决策：建立“先收集信息—再评估—后行动”的流程，重要决定设置冷静期；
2) 能力与资源：聚焦可积累的专业技能，主动拓展人脉与合作机会；
3) 情绪与关系：练习非指责式沟通与情绪管理，降低“急脾气”对关系与职场的负面影响。
形象修饰：若在意视觉效果，可通过发型（如侧分、蓬松层次）与眉形（提升眉骨存在感）来拉宽额头视觉比例，增强面部平衡感。
