非进口水果不吃的血型

目前没有任何权威研究或主流营养学理论支持“某血型必须吃非进口水果”的观点。“血型饮食法”（如彼得·德达莫提出的理论）虽流行，但多项科学研究已否定其与饮食适配性的关联。

血型饮食法的起源与争议

“血型饮食法”的核心逻辑是“血型进化决定饮食偏好”：O型血（最古老，时代）适合高蛋白、少水果；A型血（农耕时代）适合素食；B型血（游牧融合，杂食）；AB型血（最晚出现，敏感）适合均衡饮食。但2018年一项纳入1000名超重者的研究显示，遵循对应血型饮食（如A型吃素）虽能降低体重指数、腰围等指标，但原因是“素食本身有益”，而非血型适配——无论血型，吃素都能获得类似健康收益。另一项加拿大多伦多大学的研究也指出，B型血遵循“杂食模式”（无饮食限制）时，心血管代谢指标无显著改善，进一步反驳了血型决定饮食的说法。

科学饮食的核心原则

中国营养学会《中国居民膳食指南（2022）》强调，健康饮食应基于“食物多样、合理搭配”，而非血型。具体建议包括：① 碳水化合物占50%65%（优先全谷物、薯类）；② 脂肪占20%30%（优先不饱和脂肪，如橄榄油、坚果）；③ 蛋白质占10%15%（优质蛋白如鱼、禽、蛋、奶）；④ 每天摄入12种以上食物（每周25种以上），多吃新鲜蔬果（每日蔬菜300500g、水果200350g）。

“非进口水果不吃”的说法缺乏科学支撑，不应作为饮食选择的依据。与其关注血型，不如遵循均衡饮食原则，结合自身健康状况（如糖尿病人需控糖、高血压患者需限盐）调整饮食，才能真正维护健康。