1. 传统民俗中的阴阳禁忌
清明节是中国三大鬼节之一（另两个为中元节、寒衣节），民间传说此时“鬼门大开”，未正常轮回的孤魂野鬼会重返人间。阳气旺盛的活人夜间出门，一方面可能干扰鬼类的归阴进程，另一方面易被鬼类“冲撞”，导致身体不适（如精神恍惚、寒热病症）或运势受损。这种禁忌源于古人对阴阳平衡的敬畏，认为夜间是阴气最盛的时段，活人与鬼类的“气场冲突”会影响健康与平安。
2. 自然环境与健康因素
清明前后正值春季交替，昼夜温差大、湿气重（尤其北方地区），夜间气温骤降易导致人体阳气受损，诱发感冒、关节疼痛等问题。古代夜间照明不足，山林墓地多位于偏僻处，夜行易遇野兽、迷路或发生意外；即使现代，扫墓归来后的情绪波动（如悲伤、疲惫）叠加春寒，仍需早归休养，避免身心俱疲。
3. 文化隐喻与心理约束
“晚上莫出门”的禁忌也是传统社会维护治安与道德的手段。农耕时代，清明祭祖后的群体性夜游易生事端（如争吵、斗殴），宵禁制度促使人们“暮色四合即归家”。心理上的敬畏让人们对未知事物保持警惕，避免因好奇或侥幸心理涉足危险环境。
清明节前后的常见禁忌
1. 扫墓祭祖禁忌
忌下午3点后扫墓：古人认为“阳气渐衰，阴气渐盛”，下午3点后墓地阴气较重，更佳扫墓时间为上午9点至下午1点（尤其江浙一带重视“早清明”）。
忌穿鲜艳衣服：扫墓时应着素色（黑、白、灰）衣物，避免大红、荧光色等艳丽服饰，以免对祖先不敬或招致厄运。
忌踩踏祭品/纸钱：路过他人坟前勿踩踏冥纸、供品，若无意踩到需默念道歉，避免冒犯他人祖先。
孕妇、幼儿、重病者避扫墓：这类人群气场较弱，墓地阴气重易引发身体不适（如腹痛、乏力），实际也考虑山路崎岖、情绪波动等因素。
2. 日常生活禁忌
忌晚上晾衣服：玄学认为鬼魂易附着在潮湿衣物上，尤其野外晾晒的衣物（实际因清明多雨，易滋生细菌）。
忌买新鞋：“鞋”与“邪”谐音，清明节买新鞋被认为会招来邪气，影响家宅平安。
忌深夜外出：子时（23:001:00）阴气最盛，深夜外出易“撞煞”，影响健康与运势。
忌说“鬼”“死”等不吉字：语言有心理暗示作用，尤其扫墓时避免不敬言辞，以免招惹晦气。
3. 饮食与出行禁忌
忌食冷食/祭品：清明虽与寒食节关联，但现代人脾胃虚弱，吃冷食易导致肠胃不适；祭祖后的供品（如水果、糕点）需留给祖先“享用”，活人吃了可能影响运势。
忌去偏僻荒凉处：野外荒坟、无人山林等地阴气重，体质弱的人易“撞邪”，建议避免前往。
忌办喜事：喜庆氛围与清明肃穆基调相悖，“阴盛阳衰”被认为不吉，部分地区忌讳在清明期间办婚礼、生日宴等。