一 不能坐门栏的由来
民俗禁忌认为：立夏日不可坐门槛（门栏），否则夏季容易疲倦多病。这一说法在地方志中早有记载，如道光十年《太湖县志》载：“立夏日，取笋苋为羹，相戒毋坐门坎，毋昼寝，谓愁夏多倦病也。”其核心是告诫人们立夏时节应避懈怠与受凉，以顺应时令变化。
也有民间解释认为：门槛象征家宅界限，古时用于挡风避秽；立夏为夏季开端，坐门槛被认为不吉，可能“挡住阳气入门”或“招惹秽气”。这类说法属于传统观念，并无科学依据。
从现实卫生与舒适角度看：立夏后日照增强、室内外温差与“冷热交替”更明显，长时间坐在门槛或门口位置，容易受地面寒凉与穿堂风影响，诱发腰背、关节不适或受凉感冒，因此不建议久坐。
二 立夏的主要习俗
迎夏与称人：古有帝王“迎夏”之礼；江南至今流行立夏“称人”（用大秤称体重），寓意“称过不消瘦，避暑保平安”。
斗蛋与挂蛋：孩子们用彩色丝线网兜装入冷水浸过的熟鸡蛋，挂在胸前，或互撞“斗蛋”，蛋破者输，胜者称“蛋王”，寓意强健平安。
尝新与立夏饭：江浙一带讲究“立夏见三新”（如樱桃、青梅、麦子），亦有吃“立夏饭”（如五色饭、立夏羹）与地方特色如乌米饭、虾面、闽南“做夏”吃鼎边糊等，寓意尝新纳福、强身祛病。
饮食与礼俗：部分地区流行立夏饮七家茶、吃咸鸭蛋等，既应时令又寓保健之意；如苏州有“饯春筵”，以时鲜菜肴送春迎夏。
三 立夏的讲究与实用建议
起居与纳凉：避免在大汗淋漓时直接吹冷风或空调，不要让空调风直吹颈背；居家空调建议温度不低于26–27℃，先擦汗、待体温稍降再入空调房，减少关节与肌肉不适。
饮食与护心：立夏后阳气渐旺，饮食宜清淡、均衡，适量选择山药、薏米、莲子、绿豆、苦瓜、荷叶等助清心祛湿、健脾开胃之品；少食过于油腻与辛辣，注意饮食卫生与补水。
时令活动：选择清晨或傍晚进行散步、慢走等轻中强度运动，避免正午烈日下剧烈运动，防中暑与脱水。
体感与防护：立夏后雷雨增多、湿热渐重，外出备雨具、注意防潮防滑；居家勤通风、防潮、防霉，减少蚊虫滋生。
