霜降这一天的“好”与“不好”，需结合传统习俗、民间说法及养生视角综合看待
霜降作为秋季最后一个节气，既是自然气候的转折点（气温骤降、昼夜温差达10℃以上），也承载着丰富的文化寓意。其“好”与“不好”并非绝对，更多是古人对自然规律的与生活经验的提炼。
一、传统观念中的“不好”：多与气候及象征意义相关
1. “凶日”说法：气候肃杀的象征
古人认为霜降是“阴始凝也”（《二十四节气解》），标志着天地肃杀之气达到顶峰，草木枯黄、蛰虫冬眠，万物呈现衰败之象。加上霜降当日若无霜，预示来年可能闹饥荒（民谚“霜降无霜，来年吃糠”），因此被视为“大凶之日”，建议诸事不宜。
2. 五离日禁忌：传统命理中的“不吉”
2024年霜降（10月23日）恰逢农历九月廿一，为甲辰年甲戌月庚申日，属于传统“五离日”（分离、分散之意）。民间认为此日不宜举办婚礼、搬家等喜庆活动，更注重“合”的场合（如祭祀、祈福）。
二、传统观念中的“好”：习俗与养生的契合
1. 农谚中的“瑞兆”：天气与收成的关联
民间多认为霜降当日晴天为吉，有“霜降晴，风雪少”“霜降见霜，米烂陈仓”之说。晴天意味着后续冬季风雪较少，有利于小麦等越冬作物生长；若有霜，则预示来年雨水充足、粮食丰收。
2. 养生契机：顺应时令的“进补黄金期”
霜降是“补冬不如补霜降”的关键时期，民间有“一年补通通，不如补霜降”的谚语。此时宜吃柿子（御寒保暖、补筋骨，民谚“霜降吃了柿，不会流鼻涕”）、鸭子（闽台“补霜降”必备，蛋白质高、脂肪低）、牛肉（广西玉林等地早餐吃牛河炒粉、午餐吃牛肉煲，增强体质）、萝卜（“冬吃萝卜夏吃姜”，增进食欲、止咳化痰）等食物，通过平补调理脾胃、滋养肝肾，为寒冬做准备。
3. 文化寓意：驱邪与祈福的仪式感
霜降有打霜降（武将鸣炮、展示武器，寓意驱除邪祟、保佑丰收）、祭旗纛（祭祀军牙六纛神位，祈求军队平安）、赏菊（“霜打菊花开”，菊花视为生命力象征，登高赏菊舒畅心情）等习俗，这些活动承载着人们对平安、丰收的美好期盼。
现代视角：“好”与“不好”的重新解读
从现代科学角度看，霜降的“不好”多为传统认知的延伸，而“好”则更强调顺应自然规律：
天气预警：霜降后气温骤降，需注意防寒保暖（尤其老人、儿童），预防感冒、心脑血管疾病（中医认为“寒主收引”，易引发血管收缩）；
养生重点：通过食补、运动（如慢跑、登山、太极拳）增强体质，缓解“秋乏”“秋燥”（多吃芝麻、蜂蜜、银耳等柔润食物）；
文化传承：霜降习俗（如吃柿子、赏菊）是传统文化的载体，能增强人们对时序变化的感知，提升生活仪式感。
综上，霜降这一天的“好”与“不好”是传统与现代、自然与人文的交织。无论是“凶日”的警示，还是“瑞兆”的期盼，都体现了古人对自然的敬畏之心；而现代人更应关注的是如何顺应节气特点，做好养生与防护，让生活更健康、更有温度。