核心讲究：
祭祀祖先：立秋是传统“迎秋”节点，周代天子率百官“迎秋于西郊”，民间多通过扫墓、供奉新收稻谷、米酒等方式追思先人，表达对自然规律的敬畏。
饮食调理：
啃秋瓜：南方立秋吃西瓜、香瓜等瓜果，寓意“咬住暑热”，避免秋燥；北方部分地区也有类似习俗。
贴秋膘：夏季过后人体消瘦，立秋需补充营养，以炖肉、排骨、饺子等肉食为主，但现代人需避免过度进补。
尝新果：北方“立秋摘核桃”，南方“采秋梨”，亲手采摘应季果实，体现“春种秋收”的农耕文化。
躲秋：2025年为“晚立秋”，民间认为属蛇、猪、猴、虎及体弱者，宜在立秋交节前后1小时静处家中，避免冲突；可饮用乌梅生姜茶暖胃防燥。
主要禁忌：
忌闻雷/见虹：江浙、湖北等地认为，立秋后打雷、见彩虹预示干旱或洪涝，提醒人们顺应天时做好农事准备。
忌生冷/暴饮暴食：立秋后脾胃虚弱，过多食用西瓜、冷饮易引发肠胃不适，应选择酸味水果（如葡萄、山楂）收敛肺气；同时避免暴饮暴食，以免加重肠胃负担。
忌洗澡/用刀：山东莱西等地立秋忌洗澡，认为易长“秋狗子”（痱子）或拉肚子；部分地区忌用刀具，视为不祥之兆。
忌同房：古人认为立秋是“收敛”节气，同房会消耗能量、损耗精华，不利于身体健康和生育。
忌争吵/悲伤：秋季主“收”，动怒或悲伤易伤肝气，应保持心境平和，符合“收敛神气”的养生之道。
立秋是否可以结婚
传统习俗中，立秋一般不建议结婚，主要有以下原因：
四离日禁忌：立秋是二十四节气中的“四立”（立春、立夏、立秋、立冬）之一，传统择吉认为“四离日”（四季交替之日）气场不稳定，不适合举办婚礼等重大活动。
危日说法：部分年份立秋对应“危日”（如2024年立秋为危日），“危”有危险、不稳定之意，古人认为此时结婚不吉利。
“离”音忌讳：立秋的“立”与“离”谐音，民间认为结婚是“合”的过程，“离”音会破坏喜庆氛围，影响婚姻运势。
需说明的是，婚姻幸福的关键在于夫妻双方的感情基础与相互理解，传统禁忌多为古人生活经验的，并无科学依据。若新人钟情于立秋举办婚礼，可通过选择黄道吉日、遵循传统仪式等方式，兼顾传统与个人意愿。