一、传统习俗
迎冬与祭祖：古代有在立冬日迎冬于北郊、祭黑帝玄冥的礼仪，民间亦常在立冬进行冬烝之祭，以时令佳品祭祀祖灵，祈岁稔年丰。
补冬：民谚“立冬补冬，补嘴空”，人们以美食进补、犒劳一年辛劳，寓意御寒纳福。
吃饺子：北方广泛流传“交子之时”吃饺子，取秋冬交替之意；部分地区偏好倭瓜馅。
冬酿：在绍兴等地，自立冬开启“冬酿”，利用清冽低温酿制黄酒，风味更佳。
地域饮食：如南京立冬讲究吃生葱以御湿寒；福建、潮汕一带流行吃甘蔗、炒香饭等“补冬”食俗。
二、农事与生产活动
北方：农林作物普遍进入越冬期；在华北、黄淮，当日平均气温降至约4℃、土壤“夜冻昼消”时，抓紧浇灌冬水，以补水保温、减轻冻害。
江淮与江南：秋收、秋管、秋种接近尾声；江南抓紧抢种晚茬冬麦、移栽油菜。
华南：正值“立冬种麦正当时”。
其他：北方设施农业注意大棚加固与通风；各地因立冬后空气转干，需加强林区防火。
三、起居养生与健康要点
作息：顺应闭藏规律，提倡早卧晚起，保证每日7–8小时睡眠；醒后“缓”起，老年人先活动手脚再下床，降低清晨心脑血管事件风险。
保暖与防病：注意头颈、背腹、足部保暖；保持室内通风与手卫生，少去人群密集场所，必要时规范佩戴口罩；建议老年人、慢病患者提前接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗。
饮食：以温补为主，兼顾均衡，适量摄入优质蛋白与富含维生素A、C的新鲜蔬果；少食生冷，不宜过量进补。
运动：选择轻缓项目（如散步、太极、八段锦等），循序渐进，避免剧烈运动与受寒；晴暖时段可适度户外活动。
四、气候特点与出行提示
时间与含义：立冬在每年公历11月7—8日，为二十四节气中的第十九个，标志冬季开始。
物候：三候为“水始冰、地始冻、雉入大水为蜃”。
天气趋势：冷空气活动趋于频繁，易出现降温、大风、雨雪的“三日寒、四日暖”式波动。
气象学入冬：连续5天日平均气温低于10℃才视为进入冬季；“立冬”并不等同于“入冬”。
区域差异：北方更易出现雨雪降温并陆续进入供暖季；南方部分地区在立冬至小雪期间可能出现风和日丽的“十月小阳春”。