助人型人格（全爱型）的核心驱动是“通过帮助他人获得爱与存在感”，其典型表现包括：
主动满足他人需求：对别人的需要极其敏锐，主动提供帮助（如朋友求助时毫不犹豫伸出援手），甚至将他人需求置于自己之上（如牺牲个人时间、精力照顾他人）；
通过助人确认自我价值：帮助他人时会获得强烈满足感与自豪感（如“我很有用”“我的存在对别人很重要”），认为“不被需要=没有价值”；
忽略自身需求：很少主动提出自己的需求（如不敢拒绝别人的请求、不愿麻烦别人），甚至压抑自己的感受（如为了照顾别人情绪而隐藏自己的委屈）；
占有欲与控制欲：当投入大量时间、心力帮助他人后，会希望获得相应的回报（如朋友的依赖、认可），甚至对朋友产生占有欲（如希望朋友只依赖自己、分享所有事情）。
简易测试：你是否属于助人型人格？
以下问题帮你快速判断是否符合助人型人格特征，请根据自身情况选择“是”或“否”：
1. 你是否经常主动帮助他人，即使自己很忙或没有时间？
2. 当你帮助别人时，是否会感到强烈的满足感或自豪感？
3. 你是否很少拒绝别人的请求，即使这个请求会让你不方便？
4. 你是否更在意别人的感受，而忽略了自己的需求？
5. 当朋友没有主动找你倾诉或分享时，你是否会感到失落或失望？
6. 你是否希望通过帮助他人来获得别人的认可或喜欢？
7. 你是否曾经因为过度帮助他人而感到疲惫或委屈，但仍继续付出？
8. 你是否会对朋友产生占有欲，希望他们只依赖你？
评分标准：
若58个“是”：你属于典型的助人型人格，习惯通过帮助他人确认自我价值，需注意平衡自己与他人的需求；
若34个“是”：你具备助人型人格的倾向，但尚未完全被其主导，可通过自我觉察调整行为；
若02个“是”：你不属于助人型人格，更倾向于关注自身需求或平衡自我与他人。
助人型人格的注意事项
助人型人格的优势是热情、体贴、有同理心，但过度付出可能导致自我消耗、情绪压抑。建议：
学会说“不”：明确自己的边界，拒绝不合理的要求；
关注自身需求：定期为自己安排时间（如做喜欢的事、休息），满足自己的情感与生理需求；
调整认知：明白“爱自己是爱他人的前提”，无需通过帮助他人来证明自己的价值。