2025年冬季气温趋势以整体偏暖为主，但区域性、阶段性寒冷天气可能较为突出。根据国家气候中心及多家气象机构预测，2025年冬季全国大部分地区平均气温较常年同期偏高，但受北极涡旋不稳定、寒潮南下等因素影响，东北、内蒙古东北部、新疆天山山脉、西部等外围区域可能出现极端低温（如局部更低气温零下38度），而中东部、南部地区气温虽偏暖，但仍需警惕强冷空气带来的大幅降温（如1月中旬前后可能出现的寒潮）。厄尔尼诺/拉尼娜现象交替也可能引发阶段性气候波动，增加局部“寒冬”体感的可能性。
冬季防寒保暖小知识
1. 重点部位重点防护
冬季寒冷易侵袭头部、颈部、脚部、肚脐四大“脆弱区”：头部是人体热量散发的主要部位，有心脑血管疾病者需戴帽子保暖，预防脑卒中；颈部受凉会引发肌肉痉挛，加重颈椎病，可戴围巾或穿高领衣物；脚部离心脏最远，血液循环差，需穿羊毛/羊绒袜、保暖鞋，睡前用40℃左右热水泡脚（可加生姜、艾叶），促进血液循环；肚脐受凉易导致脾胃虚寒，可穿高腰裤或佩戴腹带，体质虚寒者可艾灸神阙穴（肚脐）。
2. 室内环境调节
保持室内温度在18℃~25℃，相对湿度30%~60%为宜（过于干燥易引发上火）。可使用空调、电暖气等取暖设备，但需与易燃物保持1米以上安全距离；晚上睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒，还能改善睡眠质量。
3. 饮食调养暖身心
冬季饮食宜选温热性食物，如羊肉汤（鲜嫩羊肉搭配浓郁汤汁，暖胃驱寒）、烤红薯（香甜软糯，含丰富膳食纤维）、红枣枸杞茶（补气养血，适合体质虚寒者）；多喝热水，避免过多饮用咖啡、冷饮；减少辛辣、油腻食物摄入，以免加重体内燥热。
4. 出行安全注意事项
防滑防摔：低温易导致路面结冰，外出穿鞋底纹路深的防滑鞋，步行时放慢脚步，避开积水、结冰区域，不在屋檐下行走（防止冰凌掉落）；谨慎驾驶：驾车前检查刹车、轮胎、灯光等部件，冰雪路面降低车速（建议不超过40km/h），保持50米以上安全车距，避免急刹车、急转向；公共交通：遵守乘车秩序，站台候车时站稳扶好，避免在边缘行走。