1. 耳垂到下巴的垂直距离（经典“5.7法则”）
准备一把尺子和笔，对着镜子测量耳垂到下巴的垂直距离。若小于等于5.7厘米（约2.25英寸），说明你的下巴线条偏短，短发能通过缩短上半身视觉比例，将注意力集中在面中（眉眼、鼻子），突出五官优势；若大于5.7厘米，长发能拉长脸部线条，平衡下巴过长的视觉效果，更适合你。
2. 头宽与肩宽的比例
测量头部的更大宽度（左右颞骨之间的直线距离），再测量左右肩的更高点之间的距离，计算两者的比值。若头宽/肩宽＞0.47，说明头部相对肩部更宽，短发能减少头部的视觉膨胀感，让头肩比例更协调；若头宽/肩宽＜0.47，肩部较窄，长发能遮挡部分肩部，增加上半身的饱满度，避免显得头重脚轻。
3. 发量与发质
发量少/细软发质：长发会让头发自然贴头皮，暴露发量不足的问题，显得上半身沉重；短发能增加头发的蓬松感（如层次剪、碎剪），视觉上“扩容”发量，更显清爽。
发量多/粗硬发质：短发会让头发显得厚重、易炸毛，难以打理；长发能通过重量分散发量，配合烫发（如 *** 浪）增加头发的垂坠感，更显柔顺。
4. 脸型与五官
脸型：长脸型（脸长＞脸宽）、圆脸型（面部线条圆润）适合短发（如锁骨发、波波头），能通过头发的层次感缩短脸部纵向比例；方脸型（下颌角明显）、小脸型（脸长＜脸宽）适合长发（如长卷发、中长发），能通过头发的弧度修饰脸部的棱角，增加柔和感。
五官：眉眼精致、五官小巧（如高俊熙）适合短发，能将视觉重心上移，突出五官的精致感；五官大气、量感大（如袁泉）适合短发，能强化个人特色；五官柔和、量感小（如宋智孝）适合长发，能保留女人味的韵味。
5. 身高与头身比
身高160cm以下的小个子适合短发，短发能缩短上半身的视觉长度，让腿部看起来更长，提升整体比例；身高较高（如165cm以上）或头身比优越（如九头身）的人，长发或短发均可，但长发能增加优雅感，短发能增加干练感。
6. 肩颈线条与气质
肩颈线条好（脖子细长、锁骨明显）：短发能露出肩颈线条，突出天鹅颈的优势，提升气质（如刘诗诗）；
气质匹配：古灵精怪、俏皮风格（如杨紫）适合短发，能增强青春活力；妩媚、仙气风格（如舒淇、刘亦菲）适合长发，能营造女神氛围；硬朗、攻气风格（如张馨予、宋慧乔）适合短发，能强化面部线条的立体感。