仲夏是什么时候 仲夏是哪个时节

仲夏是夏季的第二个月，是中国传统季节划分中的核心时段之一。其在不同历法体系中的时间对应关系如下：

农历：仲夏固定为农历五月，又称“午月”（干支历十二月建中的第五个月），此时斗柄指向正南，五行属火，万物生长至盛极状态。

公历：对应每年的6月左右（如芒种节气通常在6月5日至7日，夏至在6月21日至22日），涵盖农历五月的核心时段。

仲夏的节气归属

仲夏是“夏三月”（农历四、五、六三个月）的中段，具体包含芒种和夏至两个关键节气：

芒种（公历6月上旬）：标志着高温、高热的盛夏即将来临，此时农作物的种植与收获进入繁忙期，民间有“芒种忙忙种”的说法。

夏至（公历6月下旬）：是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天，阳气达到全年最盛，此后阴气逐渐生长，标志着盛夏正式开始。

仲夏的气候与时节特征

仲夏时节的气候以炎热、湿润为主要特点：

日照时间长，正午阳光炽烈，气温显著升高；

午后至傍晚常出现雷阵雨，“黄梅时节家家雨”的景象多发生在此时（长江中下游地区的梅雨季通常在6月中下旬）；

空气湿度大，闷热感强，民间称为“蒸笼天”。

仲夏的文化与养生内涵

文化象征：仲夏五月因阳气极盛，被视为“恶月”（民间认为此时瘟疫多发），但也有端午等传统节日——端午节的“五毒”习俗（挂菖蒲、喝雄黄酒）便源于驱避仲夏疫病的需要。

养生要点：顺应“阳盛于外”的特点，需忌冷水浴（避免寒邪入侵）、饮食清淡（多吃西瓜、苦瓜、绿豆汤等清热解暑之品）、补充盐分与电解质（避免出汗过多导致虚脱）、午间小憩（养心气，顺应夏季“养心”的原则）。