亥时是什么时辰 亥时是哪个时段

亥时是中国古代十二时辰制中的第十一个时辰，也是最后一个时辰，属于传统时间体系的重要组成部分。其命名源于十二地支（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）的循环，对应现代24小时制的21时至23时。

二、亥时的主要别称

亥时在古代文献中有多个形象的别称，均围绕其“夜深人静”的时段特征：

人定：最常用的别称，意为“人们应当停止活动，安歇入眠”，直接点出此时段的社会生活状态；

定昏：强调“天色已定、暮色昏沉”的自然景象，常见于诗词与史籍；

彦夜：出自元代王实甫《西厢记》“谁著你彦夜入人家”，是文学作品中对亥时的通俗称呼。

三、亥时的时段特点

亥时的时段划分与自然节律、人体状态密切相关：

自然节律：此时阴气达到一天中的鼎盛，阳气开始潜藏（为次日阳气生发蓄力），天地间呈现“万物收敛、天地混沌”的状态，符合冬季“闭藏”的特点；

人体状态：中医认为亥时是手少阳三焦经当令的时段（三焦主司全身气机升降、水液代谢及连通脏腑），此时保持平静、进入睡眠，有助于三焦经发挥功能，促进百脉休养、气血运行。若熬夜不睡，易导致气血瘀滞、免疫力下降。

四、亥时的文化与养生关联

文学记载：历代文学作品中多有亥时的生活场景描写，如汉乐府《孔雀东南飞》“奄奄黄昏后，寂寂人定初”（描绘汉代平民家庭亥时的宁静）、《西厢记》“寂寂人定初”（暗示夜深人静的氛围），均印证了亥时在古代社会的时间认知；

养生要诀：中医强调“亥时寝，百脉得濡养”，建议21时前准备入睡，23时前进入深睡眠。此时安静躺卧可降低肾上腺素分泌，促进呼吸、心率平稳，利于机体修复白天劳损的组织。长期亥时熬夜易引发皮肤老化、代谢紊乱等问题。