情商（EQ）是情绪管理、自我认知、人际互动的核心能力，以下提供3种不同复杂度的自测 *** ，帮你快速了解自己的情商水平。
1. 快速选择题（5分钟，10题）
测试内容：根据真实情况选择更符合的选项（答案无对错）。
题目示例：
1. 与朋友发生争吵后，你能在他面前掩饰沮丧吗？（是/否）
2. 工作不顺时，你认为这是对未来的警告。（是/否）
3. 朋友未说出口的情绪，你总能敏锐察觉。（是/否）
4. 你经常想知道别人对你的看法。（是/否）
5. 遇到挫折后，你会鼓励自己“下次一定能做好”。（是/否）
评分标准：
同意记1分，不同意记0分；
总分≤6分：情商偏低（情绪波动大，人际适应力弱）；
713分：情商中等（能感知情绪，但需加强主动管理）；
≥14分：情商较高（情绪稳定，善于维护人际关系）。
2. 经典情景判断题（10分钟，10题）
测试内容：通过日常场景选择应对方式，评估情绪管理与人际智慧。
题目示例：
1. 飞机突然震动，你会：A. 继续做自己的事；B. 关注事态并查看应急手册；C. 两者都有；D. 没注意。
2. 孩子因没人陪哭，你会：A. 置身事外；B. 和孩子交谈并帮他想办法；C. 温柔说“别哭”；D. 给玩具转移注意力。
3. 朋友向你撒谎，你会：A. 直接揭穿；B. 委婉提醒“我相信你”；C. 装作不知道；D. 斥责对方。
评分标准：
每题选A、B、C、D对应不同分值（如第1题：A=0、B=20、C=20、D=0）；
总分越高，情商越高（参考高分选项：优先选“主动沟通”“换位思考”“冷静处理”的答案）。
3. 专业测评工具（全面评估）
若需更精准的结果，可使用专业心理测试平台，这些工具基于心理学理论设计，提供详细分析报告：
壹心理：提供“情商测试”“情绪管理能力评估”，覆盖自我认知、人际互动等维度，结果包含具体提升建议。
汉程心理：拥有16个心理类目5000+测试题，支持定制化测评，适合职场人或学生。
腾讯云智测：结合大数据与AI，提供情商、领导力等测评，结果附带个性化发展方案。
提示：情商测试仅为参考，真正的情商提升需要日常练习——比如主动倾听他人、控制情绪爆发、换位思考等。通过持续调整，你的情商水平会逐步提高。