这句俗语反映了古人对节气与气候关系的精准，核心是区分“节气意义上的秋”与“气象意义上的秋”。
从节气看，立秋是二十四节气中秋季的之一个节气（每年公历8月7日或8日），标志着阳气渐收、阴气渐长的转折，万物开始从繁茂成长趋向成熟。但从气候看，立秋仍处于“三伏天”（尤其是末伏）期间，暑热未消，天气依然炎热，尚未达到气象学上“凉爽秋季”的标准。而处暑是秋季的第二个节气（公历8月23日左右），“处”意为“结束”，标志着“三伏天”正式收尾，气温开始持续下降，昼夜温差加大，真正的凉爽秋季就此开启。“立秋不是秋”强调立秋时暑气未消，“处暑才是秋”则点出处暑才是暑去凉来的转折点。
立秋后的天气特点
立秋后，我国大部分地区仍处于夏季向秋季的过渡阶段，天气呈现“暑热未消、逐渐转凉”的特征：
1. 整体气温仍高：立秋处于“三伏天”末尾，副热带高压仍控制我国东部大部分地区，天气晴热，部分地区更高气温可达35℃以上（如江南中西部、华南西部、四川盆地），民间称此为“秋老虎”。
2. 昼夜温差开始加大：随着阳气渐收，夜晚凉风渐起，昼夜温差逐渐增大（如北方地区早晚可能降至20℃左右），但白天仍有较强日照，体感仍较闷热。
3. 降水逐渐减少：立秋后，全国多数地区降水天数和降雨量较夏季有所减少（西北、青藏高原、东北部分地区降水量低于40mm），但东南沿海地区受台风、冷暖气流交汇影响，仍可能出现阵雨、雷阵雨或短时强降水。
4. “一场秋雨一场寒”：立秋后每降一次雨，气温会随之下降一定幅度，这是因为雨水蒸发会带走空气中的热量，加上后续冷空气的渗透，天气会逐渐转凉，但这一过程需持续到白露节气后才会愈发明显。
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