1. “秋老虎”余威：立秋处于三伏天末尾，副热带高压未完全南撤，部分地区（如长江中下游、江南、华南）仍可能出现短期回热天气，气温回升至35℃以上，闷热感强（尤其南方湿度大），持续时间短则几天、长则半月以上。
2. 昼夜温差逐渐增大：太阳直射点南移，日照时间缩短，北方冷空气开始试探性南下，夜间辐射降温明显。早晚凉爽（如北方部分地区可达1520℃），中午仍炎热（可达2530℃），北方比南方更早、更显著。
3. 降水格局变化：全国多数地区降水天数和雨量减少，但东南沿海受台风影响仍有阵雨或雷阵雨（降水量可达100mm以上）；西北、青藏高原、东北部分地区降水量低于40mm。“一场秋雨一场寒”成为典型特征，降雨后气温明显下降。
4. 空气趋向干燥（秋燥）：冷空气南下带来干燥空气，加上气温下降使空气容纳水汽能力减弱，相对湿度降低（北方可达50%以下）。皮肤、口鼻、咽喉等部位易出现干燥、瘙痒、干咳等不适，南方相对滞后但仍会逐渐显现。
5. 三候现象：古人将立秋分为三候：一候凉风至（偏北风取代偏南风，带来丝丝凉意）；二候白露生（昼夜温差大，清晨植物上凝结露珠）；三候寒蝉鸣（寒蝉因感阴而鸣，叫声凄切，预示酷暑即将过去）。
二、立秋节气的忌讳
1. 忌立秋后贪食辛辣：秋季阳气渐收、阴气渐长，气候温燥，辛辣食物（如辣椒、烧烤）易伤肺阴，加重干咳、口干、皮肤干燥等症状。宜多吃百合、银耳、莲藕、荸荠等白色润肺食物。
2. 忌盲目“贴秋膘”：“贴秋膘”适用于形体偏瘦、食欲不佳或营养不良者，但高血糖、高血脂、高血压、肥胖及平时高脂肪高蛋白摄入过多者不宜。素食者可选择豆类、菌类、奶制品、蛋类等补充蛋白质。
3. 忌运动量过大：立秋需养阴滋阴，运动应选择早晚（避免中午高温），以平缓运动为主（如八段锦、太极拳、慢跑、快走），避免大汗淋漓耗伤阴气。
4. 忌熬夜：秋季应早睡早起（建议22:30前入睡），顺应“收养”之道，使肺气得以舒展。熬夜易伤阴，加重秋乏，还可能导致血压波动（尤其老年人）。
5. 忌吹凉风：虽已入秋，但“秋老虎”仍在，未完全出伏，气温仍高。过度贪凉（如直吹空调、电风扇）易导致面部、颈部受凉，诱发感冒或关节疼痛。敏感部位可用丝巾遮挡。
6. 忌立秋后见虹或打雷（民间禁忌）：江浙一带认为，立秋后打雷、见虹预示干旱或洪涝，提醒人们关注天气变化，提前做好农事准备（如蓄水、防洪）。
7. 忌“秋瓜坏肚”：西瓜等寒凉水果虽能清热消暑，但立秋后脾胃虚弱，过量食用易引发腹泻（尤其老年人）。宜改食葡萄、山楂等酸味水果，既能收敛肺气，又能生津止渴。
8. 忌动怒：秋季主收敛，动怒易伤肝气，导致肝气郁结，影响肺气肃降。应保持心境平和，可通过散步、听音乐等方式舒缓情绪。