一、立夏“不能做”的事项（传统禁忌与养生提醒）
1. 忌贪凉饮冷：立夏后脾胃功能减弱，过量食用冰淇淋、冰镇饮料等生冷食物，易损伤脾阳，导致腹痛、腹泻等肠胃疾病。
2. 忌情绪暴躁：夏季与心气相通，情绪过激会损伤心气，诱发心慌、失眠等问题，应保持心态平和。
3. 忌过度劳累：立夏后新陈代谢加快，过度劳累会消耗气血、降低免疫力，尤其对心脏负担较大。
4. 忌夜卧贪凉：夜间避免露天而卧或让风扇、空调直吹，以防寒邪入侵，引发感冒、头痛或关节疼痛。
5. 忌坐门槛与正门口穿鞋：民间认为立夏是门神生日，坐门槛会阻碍气流、招来疾病；在正门口穿鞋则容易惹怒门神，影响家庭运势。
6. 忌剧烈运动后贪凉：运动后毛孔张开，立即吹冷风或冲冷水澡易导致湿气入侵，引发关节疼痛或感冒。
7. 忌熬夜：夏季昼长夜短，应顺应“晚睡早起”规律，但需保证充足睡眠，避免熬夜耗损心血。
二、立夏“可以做”的事项（传统习俗与养生建议）
1. 称体重：民间有“立夏秤人”的习俗，通过称重祈求夏日身体安康，了解自身健康状况。
2. 吃立夏蛋：煮立夏蛋（鸡蛋、鸭蛋等）并染成彩色，挂在孩子脖子上玩撞蛋游戏，寓意“补充心气、健康成长”。
3. 喝立夏茶：泡立夏茶（如绿茶、菊花茶）给家人饮用，既能消暑解渴，又能清热降火，尤其适合老人。
4. 吃立夏饭与尝三鲜：立夏饭用赤豆、黄豆、青豆、绿豆、黑豆搭配糯米 *** ，寓意“五谷丰登”；尝三鲜（地三鲜：蚕豆、苋菜、黄瓜；水三鲜：海螺、河虾、鲥鱼；树三鲜：樱桃、枇杷、杏子），补充夏季所需营养。
5. 挂蛋兜：用彩色丝线编织蛋兜，将立夏蛋放入其中挂在孩子脖子上，寓意“平平安安、无病无灾”。
6. 养心护阳：适当晒太阳（早晨9点前）补充阳气，避免长时间待在空调房；饮食上多吃红色食物（红枣、樱桃）和苦味食材（苦瓜），清心火、补心气。
7. 晨练舒缓：选择清晨或傍晚进行散步、太极拳、八段锦等慢节奏有氧运动，促进血液循环，增强免疫力。
8. 静心养性：通过冥想、瑜伽、听轻音乐、练习书法等方式，舒缓烦躁情绪，保持精神安静。