立夏后阳气渐长，应顺应自然规律调整作息，晚睡（建议不超过23点）早起（早晨7点左右），以接受天地清明之气。中午11点至1点（心经当令）适当午睡（30分钟至1小时），有助于敛养心气、缓解夏日疲劳，保证下午精力充沛。
2. 情志：戒怒戒躁，保持神清气爽
夏季与心相应，“暑易入心”，立夏后易出现烦躁不安的情绪。需注重“静养”，避免大喜大悲，可通过绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等偏静的文体活动，保持心情舒畅、安闲自乐，防止情绪波动损伤心神。
3. 运动：适度慢节奏，避免剧烈耗散
立夏后气温升高、腠理开泄，剧烈运动易导致大量出汗、耗气伤阴，甚至损伤心阳。建议选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽等慢节奏有氧运动，每天30分钟左右，以身体微微汗出为宜；运动后及时补充温水或淡盐水，避免冷饮。
4. 饮食：增酸减苦，补肾助肝
立夏后肝气渐弱、心气渐强，饮食需遵循“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则。多吃低脂、易消化的清淡食物，如鱼、鸡、瘦肉、豆类、小米、玉米、山楂、杨梅、西红柿等（酸味食物可敛汗祛湿、防止耗气伤津）；适当食用红色食物（如红枣、红豆、红薯）以养心安神，适量吃苦味食物（如苦瓜、苦菊）清心火（脾胃虚寒者需适量）；避免辛辣、油腻、过咸及生冷食物。
5. 穴位保健： *** 或艾灸养心穴位
可通过 *** 内关（腕横纹上2寸，两筋之间）、神门（腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处）、足三里（犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指）等穴位（每次35分钟，每天23次），起到养心安神、调节脾胃的作用；也可艾灸关元（脐下3寸）、神阙（肚脐）、足三里等穴位，温阳散寒、增强免疫力。
立夏节气忌做的行为
1. 忌贪凉饮冷
立夏后阳气浮于体表、脾胃相对虚寒，过量食用冰淇淋、冰镇饮料等生冷食物，会严重损伤脾胃阳气，导致运化失调，引发腹痛、腹泻、消化不良等问题。
2. 忌过度劳累
自然界阳气旺盛、新陈代谢加快，过度劳累（如长期熬夜、高强度工作）会大量消耗气血，降低免疫力，加重心脏负担（夏季心脏易受损），不利于养生。
3. 忌夜卧贪凉
夜间睡眠时，避免露天而卧或让风扇、空调直吹身体。此时人体阳气尚未完全收敛，寒邪易趁虚而入，导致感冒、头痛、关节疼痛等症状，还会影响睡眠质量。
4. 忌熬夜贪睡
立夏后应顺应“夏长”之气，熬夜会打乱生物钟、导致阴阳失衡，降低免疫力；贪睡则会抑制阳气发散，影响气血流通，使人出现身体沉重、精神不振等问题。
5. 忌坐露天门槛
露天门槛易受寒气、凉风侵袭（尤其是清晨或傍晚气温较低时），且夏季湿度大，门槛易积聚湿气，长时间坐在上面会导致湿气入体，引发关节疼痛、精神不振等不适。
6. 忌晨起洗头
立夏后早晨湿气较重，人体毛孔处于开放状态，晨起洗头（尤其是未用吹风机吹干）易使湿气通过毛孔进入体内，导致体内湿气过重；还可能使头部受凉，引发头痛、头晕等症状。