2025年白露时间几点几分几秒 白露有什么禁忌吗

2025年白露节气为公历9月7日（星期日），农历为二零二五年七月十六，精确交节时间为16时51分41秒。这一时间是根据太阳到达黄经165度的天文规律确定的，标志着仲秋时节的正式开始。

白露期间的主要禁忌

1. 忌贪凉伤阳

白露后昼夜温差显著增大（民间有“白露秋分夜，一夜凉一夜”的谚语），早晚气温较低，若仍像夏季般贪食生冷食物（如西瓜、生黄瓜）或袒胸露背，易导致寒邪入侵，诱发脾胃虚寒（如胃痛、腹泻）、感冒等疾病。尤其老年人、儿童及慢性胃炎患者，需特别注意胃部与腹部的保暖。

2. 忌“三露”受寒

传统养生强调“白露不露身”，具体需避免不露肚脐、不露头、不露脚：

肚脐（神阙穴）是人体薄弱部位，受凉易引起腹痛、腹泻，可通过隔姜灸等方式温通阳气；

头部是“诸阳之会”，早晚刮风时需戴帽子，防止风邪入侵引发头晕、头痛；

“寒从脚起”，出门需穿棉袜，睡前用热水泡脚（可 *** 涌泉穴），促进血液循环，增强抗寒能力。

3. 忌过燥伤肺

白露时节气候干燥，“燥易伤肺”，易出现口干、唇干、鼻干、皮肤干裂、咳嗽等症状。需避免食用辛辣、油炸等燥热食物（如辣椒、炒花生），应多吃滋阴润燥的食物（如梨、百合、银耳、蜂蜜、白萝卜），以缓解秋燥。

4. 忌乱补伤身

秋季虽是进补的好时节，但需“贴秋膘”有度：

避免过度食用油腻、高热量食物（如肥肉、油炸食品），以免加重脾胃负担；

体质较弱者（如心脑血管疾病患者）不宜盲目“秋冻”，需注意保暖，避免寒冷 *** 诱发疾病。