2025年大暑节气交节于公历7月22日（星期二）21时29分11秒，农历为二零二五年六月二十八。此时太阳到达黄经120度，标志着一年中高温湿热达到顶峰的时期正式开启，全国大部分地区将进入“上蒸下煮”的酷热模式。
大暑节气的传统风俗
大暑作为二十四节气中的第十二个节气（夏季最后一个），其风俗多围绕“消暑、祈福、养生”展开，融合了民间对自然规律的适应与对美好生活的向往：
1. 饮食习俗：以“凉”克“热”，兼顾养生
饮伏茶：三伏天时，民间用金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成“伏茶”，具有清凉祛暑、解渴生津的功效。古代村口凉亭常设“伏茶摊”，免费供路人饮用，成为邻里互助的温暖符号。
晒伏姜：将生姜切片或榨汁，与红糖搅拌后装入容器，蒙上纱布在太阳下晾晒。伏姜性温，能驱散体内湿气、暖胃散寒，是暑湿天气里的“养生神器”，尤其适合体质偏寒的人群。
吃仙草：广东、福建等地流行“吃仙草”（又名凉粉草）。仙草茎叶晒干后可制成“烧仙草”，加入红豆、芋圆等配料，口感滑嫩清爽，是经典的消暑甜品。
喝暑羊：鲁南、苏北等地区有“喝暑羊”的习俗，即在大暑当天喝羊肉汤。新收割的麦子制成馍馍，搭配鲜美的羊肉汤，吃完浑身大汗淋漓，能带走五脏积热、排出体内毒素。
吃荔枝/米糟：福建莆田地区有大暑“过大暑”的传统，当天必吃荔枝、羊肉和米糟。荔枝香甜多汁，米糟则是用糯米发酵制成的甜品，亲友之间常以这些食物互赠，寓意团圆安康。
2. 娱乐与祈福：传统仪式中的美好期许
烧伏香：有两种含义——一是用药香熏烤特定穴位（类似中医灸疗），用于治疗风湿、关节痛等顽疾；二是百姓在伏天烧香祈福，祈求风调雨顺、百谷丰登。这种习俗融合了中医养生与民间信仰，体现了人们对健康的重视。
斗蟋蟀：大暑是乡村蟋蟀最多的时节，孩子们或成年人会捕捉蟋蟀，用马尾鬃引逗它们相互较量，称为“斗蟋蟀”。这项活动不仅是夏日消遣，更承载着民间对自然生灵的观察与乐趣。
送大暑船：浙江台州葭沚一带有“送大暑船”的仪式。人们抬着装饰华丽的大船在街道巡游，船内放置香烛、祭品，最后在大海点燃。这一习俗寓意“送走暑热、祈求平安”，承载着沿海居民对海洋的敬畏之心。
这些风俗不仅是对传统文化的传承，更蕴含着“顺应天时、养生防病”的智慧，即使在现代社会，仍被许多人保留和延续。