中国古代将一昼夜分为十二个时辰，每个时辰对应现代2小时，以地支命名，融合自然现象与生活节奏。具体对应关系如下（采用现代24小时制）：
子时：23:0001:00（夜半，鼠时，夜色最深，阴气最盛，阳气开始潜滋暗长）；
丑时：01:0003:00（鸡鸣，牛时，牛反刍休憩，天地间阳气渐升）；
寅时：03:0005:00（平旦，虎时，黎明将至，老虎开始活动，晨光微露）；
卯时：05:0007:00（日出，兔时，太阳升起，兔子出窝吃草，万物苏醒）；
辰时：07:0009:00（食时，龙时，古人吃早饭的时段，传说龙行云布雨）；
巳时：09:0011:00（隅中，蛇时，接近正午，蛇类出洞晒太阳，阳气鼎盛）；
午时：11:0013:00（日中，马时，太阳当空，阳气最盛，马匹活跃）；
未时：13:0015:00（日昳，羊时，太阳偏西，羊群归圈，气温渐凉）；
申时：15:0017:00（晡时，猴时，猴子啼叫活跃，古人此时吃第二顿饭）；
酉时：17:0019:00（日入，鸡时，太阳落山，鸡回窝，天色渐暗）；
戌时：19:0021:00（黄昏，狗时，夜幕降临，狗守夜，天地朦胧）；
亥时：21:0023:00（人定，猪时，人们休息，猪熟睡，一天的结束）。
二、每个时辰的“妙事”与生活智慧
古代时辰不仅是时间刻度，更融入了古人对自然的观察与生活智慧，每个时辰都有其独特的活动与讲究：
子时：夜半时分，万籁俱寂，是人体阴气最盛、阳气开始生发的时刻。中医认为此时应进入深度睡眠，以养精蓄锐，维持阴阳平衡。正如俗语所说“子时睡得好，胜过吃补药”。
丑时：鸡鸣三遍，牛开始反刍。古人认为这是“默默耕耘”的时刻，象征积累与沉淀。此时适合反思一天的经历，为新一天积蓄力量。
寅时：黎明将至，老虎开始捕食。此时空气清新，适合晨练，如打太极、慢跑，能激发阳气，增强体质。古代修行者常在此时打坐，吸收天地之灵气。
卯时：日出东方，兔子出窝。古人称“日出而作”，此时应起床开始一天的工作。阳光中的紫外线能杀菌，促进维生素D合成，对人体健康有益。
辰时：古人吃“朝食”（早饭）的时段，传说龙行云布雨，带来生机。此时吃一顿营养丰富的早餐，能为上午的活动提供能量。俗话说“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，正是这个道理。
巳时：阳气鼎盛，蛇类出洞。此时人的精力最旺盛，适合进行脑力或体力劳动，如学习、工作、耕作。古代商人常在此时处理交易事务，效率较高。
午时：太阳当空，阳气最盛。古人认为此时应“歇晌”（午睡），以缓解上午的疲劳。午睡能恢复精力，提高下午的工作效率。此时不宜剧烈运动，以免耗气。
未时：太阳偏西，羊群归圈。此时气温渐凉，适合进行创造性思维活动，如写作、绘画、设计。古人认为此时灵感最易涌现，能激发创作欲望。
申时：古人吃“晡食”（晚饭）的时段，猴子啼叫活跃。此时适合回顾一天的收获，经验教训。此时也是与人交流的好时机，能增进彼此的感情。
酉时：太阳落山，鸡回窝。此时应停止剧烈运动，准备晚餐。晚餐宜清淡，不宜过饱，以免加重肠胃负担。古人认为“晚餐要吃少”，有助于消化和睡眠。
戌时：夜幕降临，狗守夜。此时适合放松身心，如阅读、听音乐、与家人聊天。古代更夫开始巡夜，提醒人们注意安全。此时应避免熬夜，以免伤身。
亥时：人们准备休息，猪熟睡。此时应放下手机、电脑等电子设备，让身心彻底放松。良好的睡眠是第二天精力充沛的基础，正如古人所说“亥时眠，养神添寿”。