中秋节是我国仅次于春节的第二大传统节日，其日期固定在农历八月十五，主要与以下文化渊源相关：
1. “仲秋”与“中秋”的时间定义：古代农历将一年分为四季，每季又分孟、仲、季三个月。秋季对应七、八、九三个月，其中八月为“仲秋”（即秋季的第二个月），八月十五正处于仲秋的正中，故称“中秋”（或“仲秋节”）。
2. “三秋之半”的文化溯源：《周礼》中已有“中秋”一词（指仲秋八月），《礼记·月令》记载“天子春朝日，秋夕月”，说明当时已有秋季祭月的礼制。后来“祭月节”从秋分（农历八月中旬）调至八月十五，因秋分日不一定有圆月，而八月十五月圆更符合“祭月”的仪式感，逐渐固定为中秋节。
3. 节日内涵的演变：除了时间定义，中秋节的形成还与“秋报”（秋季收获后祭谢土地神）、“祭月”（祈求团圆、吉祥）等传统习俗融合，最终成为以“月圆”象征“团圆”的重要节日。
二、中秋节养生知识
中秋节处于白露与秋分之间，气候由热转凉，湿度下降，昼夜温差增大，养生需围绕“防秋燥、调饮食、适作息、畅情志”展开：
1. 防秋燥，滋阴润肺为核心：秋季燥气当令，易伤肺津，出现鼻干、咽干、干咳、皮肤粗糙等症状。饮食上应多吃滋阴润燥的食物，如梨、银耳、百合、莲子、蜂蜜、甘蔗、白木耳等；少吃辛辣（辣椒、洋葱）、寒凉（冷饮、“秋瓜”）食物，避免加重燥邪或损伤脾胃。
2. 饮食调养，合理搭配：遵循“清淡、温热、易消化”原则，多吃根茎类蔬菜（土豆、红薯、莲藕、竹笋），富含膳食纤维和蛋白质，可健脾益胃；适量摄入粗粮（红薯、南瓜、大豆），有助于防便秘、降血糖；月饼虽为中秋传统美食，但糖、脂肪含量高，一天食用量不宜超过一个，老人、儿童、高血脂、糖尿病患者应少吃或不吃。
3. 作息调整，早睡早起缓秋乏：秋季阳气收敛，应顺应自然规律，早睡早起（晚10点前入睡，早6点起床），保证充足睡眠；中午可适当午睡（30分钟~1小时），缓解“秋乏”现象，提高抵抗力。
4. 适度运动，增强体质：秋高气爽，适合户外有氧运动（散步、爬山、慢跑、太极拳、骑行），以微汗为宜，避免大汗淋漓（耗气伤阴）。运动可促进心肺功能、提高代谢、改善皮肤粗糙，同时有助于排解“悲秋”情绪。
5. 精神调节，保持平和心态：秋季气候易引发“悲秋”情绪（情绪低落、抑郁），应调整心态，保持宽容、平和；可通过郊游、登高望远、听音乐等方式放松心情，促进气血调和，增强抗病能力。
6. 泡脚养生，驱寒安眠：睡前用艾叶或温水泡脚（水温40℃左右，水量高于脚踝上四横指），可促进血液循环、祛除体内寒气、缓解疲劳、改善睡眠质量；尤其适合体质虚寒、手脚冰凉的人群。