忌“露身”：古谚云“白露身不露，寒露脚不露”。白露后昼夜温差常达约10℃，清晨与夜间凉意重，需及时增添衣物，尤其护好腰腹与足部，避免直吹冷风与久处空调环境。睡眠时注意关好门窗，防夜寒侵体。
忌受凉细节：不露肚脐（易致腹痛、腹泻）、不露头颈（风邪易袭，可戴帽/围巾）、不露脚踝与足部（寒从脚起，宜穿棉袜、睡前热水泡脚）。
二、饮食禁忌
忌过食生冷与寒凉：如西瓜、香瓜、生黄瓜、绿豆等不宜多食，以免损伤脾胃阳气、诱发腹泻与胃胀。
忌辛辣 *** 与燥热：如辣椒、花椒、胡椒及羊肉、狗肉等，易助燥伤阴，加重“秋燥”所致的口干、咽干、皮肤干。
忌过度进补：贴秋膘宜清补，切忌暴饮暴食与厚腻厚味，以免加重肠胃负担、影响消化吸收。
过敏体质少食发物：对鱼虾蟹、韭菜花、黄花、胡椒等易诱发过敏者，应谨慎或少量，必要时回避。
三、起居与运动禁忌
忌熬夜与过劳：顺应“秋收”，宜早卧早起，保证睡眠以养阴敛阳；过度劳累与熬夜会耗伤津液、降低抵抗力。
忌骤增衣物或过度“春捂秋冻”：白露后早晚偏凉，应随气温循序添衣；“秋冻”不宜过度，尤其老人、儿童与体弱者要保暖到位。
忌忽视耐寒锻炼与防护：白露后冷空气活动增多，宜循序渐进进行户外锻炼，同时防感冒、防肠胃不适、防运动损伤，避免在大汗淋漓时受凉。
四、人群与环境相关禁忌
儿童与老人：更需注意腹部与足部保暖，避免夜间踢被与直吹冷风，饮食更宜温软、清淡、易消化。
过敏与呼吸道脆弱人群：白露前后过敏与呼吸道疾病高发，应减少过敏原暴露（如尘螨、花粉、海鲜等），外出归来及时清洁口鼻，按需规范用药。
居家与环境：保持室内通风与适度湿度，夜间睡眠避免对流风直吹；慢性病患者（如哮喘、慢阻肺）遵医嘱做好防护与随访。
温馨提示：以上为健康科普信息，不能替代个体化医疗建议；如有基础疾病、孕期或出现持续不适，请及时咨询医生。