粽子是端午节的传统食物之一，但并非强制性要求。这一习俗起源于人们对屈原的纪念（如投粽护尸的传说），或早期用于祭祀祖先、调和阴阳的时令食品，但随着时代变迁，其“必须食用”的属性已逐渐弱化。如今，是否吃粽子更多是个人选择，不喜欢或因健康原因（如肠胃不适、糖尿病等）无法食用的人群，完全可以替换为其他食物。
部分地区存在不吃粽子的传统
中国地域辽阔，不同地方的端午食俗差异较大，并非所有地区都将粽子作为端午节的“标配”。例如：广东潮汕地区端午吃栀粿（用糯米粉和艾草制成，寓意平安）；浙江台州吃食饼筒（以面粉制成筒状，内卷各种菜肴）；山东部分地区吃水煮鸡蛋（象征圆满）；台湾地区吃艾饼（用糯米粉和艾草制成，寓意丰收）；福建福州吃鱼丸（用鱼肉制成，口感鲜美）、厦门吃烧饼（用糯米和芋头制成）。这些食俗均体现了地方文化的多样性，并非“非粽子不可”。
现代生活对端午食俗的简化
随着生活节奏加快，越来越多的年轻人选择购买现成粽子，而非亲手包制；部分家庭甚至会用其他甜点、水果替代粽子，作为端午节的“仪式感”。这种变化并不意味着“背叛传统”，而是传统民俗在现代社会的适应性调整——核心是对节日的重视，而非具体食物的执着。
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