2025年数九天需从2024年冬至日起算（2024年冬至为12月21日），每九天为一个“九”，共九个“九”，总计81天。具体时间如下：
一九：2024年12月21日至2024年12月29日
二九：2024年12月30日至2025年1月7日
三九：2025年1月8日至2025年1月16日（一年中最冷的时段）
四九：2025年1月17日至2025年1月25日
五九：2025年1月26日至2025年2月3日
六九：2025年2月4日至2025年2月12日
七九：2025年2月13日至2025年2月21日
八九：2025年2月22日至2025年3月2日
九九：2025年3月3日至2025年3月11日（出九，春暖花开）
数九要数几个九
数九又称“冬九九”，共需数九个“九”（即九个九天周期）。从冬至日起，每九天为一个“九”，依次为一九、二九……九九，累计81天。民间认为，“九九”尽则寒气散、春深日暖，标志着冬季结束、春季来临。
数九要吃什么
数九期间正值冬季最寒冷的时段，饮食以“温补御寒、滋阴润燥”为核心，需补充足够的热量和营养，同时兼顾脾胃功能。具体推荐如下：
肉类：羊肉、牛肉、乌鸡、鲫鱼等，具有温补阳气、增强体质的作用。例如当归生姜羊肉汤（当归补血、生姜温中、羊肉温补），适合体虚、畏寒人群。
坚果：花生、核桃、栗子、榛子等，性味偏温热，富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素，可御寒、增强免疫力，但需适量（避免上火）。
蔬菜：白菜、萝卜、藕、百合、芋头、菠菜等，性凉或平，能补充津液、润燥通便，缓解冬季干燥引起的口干、便秘等问题。
药食同源食材：人参、海参、阿胶、枸杞、桂圆、红枣等，可制成药膳（如海参鸡汤、莲藕猪蹄汤），起到扶正固本、培育元气的作用，但需根据体质调整（如湿热、痰湿体质不宜直接食用）。
粥类：鲫鱼糯米粥、山楂丹参粥、茯苓黄芪粥等，易消化吸收，能温中益气、健脾养胃，适合病后体虚或脾胃虚弱者。