处暑是夏秋交替的关键节气，标志着暑热渐消、秋凉渐起，此时养生需顺应“收”的原则，避免以下禁忌，以平稳过渡至秋季：
1. 忌贪凉
处暑后昼夜温差大，虽白天气温可能仍高，但早晚已凉，需避免长时间待在空调房（室内温度不宜过低，建议与室外温差不超过5℃）、吃过多生冷食物（如西瓜、雪糕、冰饮），以免寒气入侵，引发腹痛、腹泻、关节酸痛或感冒等问题。
2. 忌熬夜
处暑时节阳气渐收、阴气渐长，《黄帝内经》提倡“早卧早起，与鸡俱兴”，熬夜会耗伤即将收藏的阳气，导致秋冬季节精神不济、手脚冰凉、免疫力下降。建议每晚22点前入睡，保证78小时睡眠。
3. 忌乱“贴秋膘”
传统“贴秋膘”是为冬季储备能量，但现代人秋季食物充足，盲目贴秋膘（如大量食用肉类、油炸食品）会加重脾胃负担，导致肥胖、消化不良、血脂升高等问题。此时饮食应以清淡、滋润为主，多吃银耳、百合、梨、蜂蜜等滋阴润燥食物。
4. 忌过量/不当运动
处暑后宜进行温和运动（如散步、太极拳、瑜伽），但忌过早（清晨气温低）或过晚（傍晚湿气重）运动，以免湿冷空气侵袭人体；同时避免剧烈运动导致大汗淋漓，耗伤阳气。运动前需做好热身，运动后及时补水。
5. 忌情绪波动
秋季万物萧条，阳气内收，需收敛神志，避免情绪大起大落（如焦虑、烦躁、悲伤）。长期负面情绪会削弱免疫力，影响身体健康。可通过听音乐、阅读、冥想、登高望远等方式调节情绪，保持心态平和。
6. 忌腹部受寒
肚脐部位表皮最薄，寒气易从此处侵入，处暑后昼夜温差大，夜间睡觉需关好门窗、盖薄被，保护腹部不受凉，预防腹泻、腹痛、宫寒（女性）等问题。
7. 忌辛辣爆烤
秋季气候干燥，辛辣（如辣椒、花椒、姜）、爆烤（如烧烤、火锅）食物会加重体内燥火，引发口鼻干燥、痘痘频发、便秘、咽喉肿痛等症状。应尽量避免，选择清蒸、炖煮等清淡烹饪方式。
8. 忌独游或说不吉利的话
处暑处于农历七月（传统“鬼月”），民间传说此时不宜单独出游（尤其避免去人烟稀少的荒野），以免遭遇不测；同时忌说不吉利的话（如“死”“病”“灾”），以免带来不好的心理暗示。可选择结伴而行，保持积极心态。