1. 基于传统历法与星煞的吉凶判定
十二时辰的宜忌传统上依托黄道吉日体系，核心是通过“十二值日”（建、除、满、平、定、执、成、收、破、危、开、闭）和“十二神煞”（青龙、明堂、天刑、朱雀等）判断。其中，“除、危、定、执、成、开”为吉日，“青龙、天德、玉堂、司命、明堂、金匮”为吉神，对应时辰若逢此类星煞，则为吉时，适合开展重要活动（如开业、嫁娶）；反之，“建、满、平、破、收、闭”为凶日，“白虎、天刑、朱雀、天牢、玄武、勾陈”为凶神，对应时辰则为凶时，需避免重大决策。例如，子时（23:001:00）若逢“青龙”神煞，则为吉时，宜静养；若逢“天刑”神煞，则为凶时，忌出行。
2. 结合人体经络运行的养生宜忌
从中医养生角度看，十二时辰对应人体十二条经络的当令时间，宜忌与经络功能密切相关。例如：子时（23:001:00）胆经当令，宜熟睡以养护初生阳气，忌熬夜；卯时（5:007:00）大肠经当令，宜排便、喝温水以促进肠道排毒，忌赖床；午时（11:0013:00）心经当令，宜小憩以平衡阴阳，忌剧烈运动。这类宜忌注重顺应自然规律，维护身体机能平衡。
3. 民间流传的通俗宜忌
民间通过口诀十二时辰的日常宜忌，简洁易记。例如：“子时一刻属水，阴气滋生，动则损阳，静则安康”（子时宜静）；“卯时四刻木更盛，读书习字正青春，莫贪睡卧蹉跎日，功成名就慰平生”（卯时宜学习）；“午时七刻火气旺，阳极阴生需调养，小憩片刻安神气，午后精力更旺强”（午时宜休息）。这类宜忌贴近生活，强调日常行为的节奏与自然节律的配合。
二、吉日与吉时的优先级判断
1. 吉日的核心地位：活动的时间框架
吉日是一天中整体气场的基础，决定了活动的大环境是否适宜。传统择日需优先避开“四离日”（春分、秋分、夏至、冬至前一天）、“四绝日”（立春、立夏、立秋、立冬前一天）、“杨公十三忌日”等凶日，选择“黄道吉日”（如青龙、明堂日）。例如，结婚、搬家、开业等重要活动，若选在凶日，即使吉时也无法弥补整体气场的不足，易导致事与愿违。
2. 吉时的辅助作用：具体时段的优化
吉时是在吉日基础上的细化，针对具体活动时段的气场调整。即使选对了吉日，若在凶时（如天刑、朱雀时）进行重要活动，仍可能遇到阻碍。例如，签约、谈判等活动需选择“青龙”“金匮”时，以提升成功率；而凶时（如破、闭时）则适合处理次要事务或休息。吉时的作用是“锦上添花”，强化吉日的正向气场。
3. 综合判断：两者结合为佳
吉日与吉时并非对立，而是互补关系。传统择吉强调“天时地利人和”，吉日提供整体框架，吉时优化具体时段，两者结合能更大化提升活动成功率。例如，结婚选在“青龙日”的“青龙时”（如辰时），既符合整体气场，又能在具体时段获得助力；搬家选在“明堂日”的“明堂时”（如巳时），既能避开凶煞，又能借助吉时提升运势。