夏至作为“阳极转阴”的关键节气，民间流传着诸多禁忌，既包含传统习俗中的避讳，也融合了现代健康养生的智慧，核心围绕“顺天时、护阳气、避寒湿、调情志”展开。
一、传统习俗中的禁忌
1. 忌理发：古人认为夏至日阳气最旺，紫外线强度大，理发后头皮易被灼伤；后来逐渐演变为“夏至理发破财”的说法，虽无科学依据，但仍被部分地区的老人视为忌讳。
2. 忌同房：夏至是“阳极阴生”的转折点，人体阳气开始衰退，需养护体内阳气。同房会消耗阳气，不利于阴阳平衡，尤其对体质较弱者不利。
3. 忌骂人、争吵：夏至前后民间多有祭神祀祖的习俗，此类活动需保持庄严肃穆；且夏季火气旺，易冲动，骂人、争吵会引发口舌是非，影响家庭和谐。
4. 忌坐门槛：传统观念认为门槛湿气重，夏至后雨水增多，久坐门槛易招风湿，损害身体健康。
二、现代健康养生的禁忌
1. 忌久吹空调：长时间待在低温空调房或空调温度过低（低于26℃），会导致寒邪侵入体内，损伤阳气，引发感冒、头痛、面瘫等问题。建议空调温度保持在2628℃，并定时开窗通风。
2. 忌贪食生冷：夏季人体阳气向外扩散，过多食用冷饮、冰镇水果等生冷食物，会严重损耗阳气， *** 肠胃，引发腹痛、腹泻、呕吐等肠胃不适。建议适量食用常温或温热的食物。
3. 忌大量饮水：短时间内大量饮水（如超过500ml/次），会导致体内电解质失衡，引发稀释性低钠血症，损害心脏和肾脏功能。建议小口、少量、多次饮用，每次100150ml，间隔2030分钟。
4. 忌吃隔夜菜：夏至气温高，剩菜剩饭易滋生亚硝酸盐等有害物质，即使加热也无法完全消除。食用后可能引发腹痛、腹泻、食物中毒等问题。建议现做现吃，避免隔夜保存。
5. 忌冷水洗浴：夏季毛孔处于开泄状态，冷水洗浴会使寒气侵入体内，导致手足畏寒、小腿抽筋、后背发凉等症状。建议用温水洗澡，既能清洁皮肤，又能促进血液循环。
6. 忌情绪激动：高温环境下，人体易出现“情绪中暑”，表现为烦躁、易怒、冲动。情绪波动过大则会阻碍气机通调，加重身体不适。建议通过听轻音乐、、练瑜伽等方式保持心态平和。