1. 时间顺序与节列逻辑：立秋是二十四节气中的第十三个节气，处暑是第十四个节气，二者按“四立”（立春、立夏、立秋、立冬）、“三暑”（小暑、大暑、处暑）的固定顺序排列，立秋必然在处暑之前。
2. 气候含义的递进关系：立秋是秋季的“开始”，标志着阳气渐收、阴气渐长，但此时仍处于夏季向秋季的过渡阶段，暑气未消；处暑则是秋季的“深入”，“处”有“终止”之意，意味着炎热天气正式结束，气温明显下降。立秋在前是气候由热转凉的渐进过程体现。
3. 太阳公转与黄经位置：节气的划分以太阳到达黄经的度数为依据，立秋时太阳到达黄经135度，处暑时到达150度。地球公转的固定轨迹决定了立秋先于处暑到来，这是自然规律的客观结果。
立秋时节的注意事项
1. 防暑润燥兼顾：立秋虽至，但“秋老虎”仍在（尤其是南方），白天仍有高温，需避免暴晒、及时补水（白天喝淡盐水、晚上喝蜂蜜水）；秋季干燥易伤津，应多吃滋阴润肺的食物（如芝麻、蜂蜜、百合、梨、枇杷等），少吃辛辣、燥热食物（如葱、姜、辣椒）。
2. 适时增减衣物：立秋后昼夜温差逐渐加大（可达10℃以上），早晚需添加轻薄外套（如薄外套、长袖T恤），尤其注意肩颈、腰腹等部位的保暖；避免长时间待在空调房，夜间睡眠时可将空调温度调至26℃以上，防止寒气入侵引发感冒。
3. 调整饮食结构：遵循“减辛增酸”原则，减少葱、姜、蒜等辛味食物摄入（防止泻肺气），增加山楂、柚子、柠檬、石榴等酸味水果（收敛肺气）；可适当食用黑芝麻、枸杞、银耳等柔润食物，补充夏季消耗的津液。
4. 预防疾病发作：昼夜温差大易诱发上呼吸道疾病（如感冒、咳嗽、咽炎），老人、儿童及体质较弱者需及时增减衣物；过敏体质人群需远离过敏原（如花粉、尘螨），加强锻炼增强体质；秋季情绪易低落，可通过太极拳、瑜伽、八段锦等运动调节情绪，保持心境平和。
5. 避免过早贴秋膘：经过夏季的消耗，部分人食欲好转，但此时胃肠功能尚未完全恢复（夏季常吃生冷食物导致脾胃虚弱），若过早食用大量肉类等高蛋白食物，会增加肠胃负担，影响消化吸收。建议等天气真正转凉（如处暑后）再适当进补。