托梦是指梦中与已故亲友相遇并交流的现象，广泛存在于民间信仰与文化中。从科学角度看，目前没有确凿证据证明托梦是“灵魂传递信息”的超自然行为，更多是心理、生理及文化因素交织作用的结果。
心理层面：“日有所思，夜有所梦”的情感投射：人对逝者的思念会存储在大脑潜意识中，当睡眠时大脑放松，这些记忆会被激活，以“与逝者相遇”的梦境形式呈现。例如，长期思念祖母的人，可能会梦到一起做饭、聊天的场景，这本质是内心对亲情的渴望与未释怀的思念的表达。
生理层面：睡眠机制与记忆整合：睡眠分为浅睡眠与深睡眠，深睡眠时梦境不易被记住，若在浅睡眠阶段梦到逝者，醒来后可能清晰记得，强化“托梦”的真实感。大脑在整理白天记忆时，可能与逝者的相关信息结合，形成“托梦”梦境。
文化层面：信仰与情感的寄托：民间认为“托梦”是逝者传递信息的方式，这种信仰为人们提供了哀悼与怀念的渠道。例如，有人梦到逝者说“那边没钱”，便会烧纸钱以求心安，这种方式满足了人们对“延续亲情”的心理需求。
“去世的人越疼爱谁越不托梦”的说法辨析
民间广泛流传“去世的人越疼爱谁越不托梦”的说法，主要有以下几种解释，但均无科学依据，更多是情感与文化层面的推测：
情感保护假说：认为逝者因疼爱在世者，不忍让其因思念而难过，所以故意不托梦。这种说法符合“爱是放手”的情感逻辑，但无法用科学验证。
记忆淡化假说：认为若没梦到逝者，说明其在“那边”过得很好，无需牵挂。这种说法是人们对“逝者安好”的美好期待，属于文化信仰的一部分。
睡眠记忆假说：认为深睡眠时的梦境难以记住，若逝者疼爱在世者，可能让其梦到但记不住。这种说法试图用生理机制解释，但缺乏实证支持。
从科学角度看，“托梦”与否与“疼爱程度”无必然联系，更多取决于生者对逝者的思念强度、睡眠质量及文化信仰等因素。例如，极度思念逝者的人，即使逝者“不疼爱”，也可能频繁梦到；而不常思念的人，即使逝者“疼爱”，也可能很少梦到。