2025年立夏是公历5月5日（星期一），对应的农历为二零二五年四月初八，当日13时57分（部分来源精确到13时56分57秒或13时57分）正式进入立夏节气。
立夏的传统讲究
1. 传统习俗
迎夏仪式：古代帝王会在立夏当天率文武百官到京城南郊举行迎夏仪式，表达对丰收的祈求，这一习俗体现了古人对自然的敬畏之心。
尝新活动：多地有“尝新”习俗，如苏州“立夏见三新”（樱桃、青梅、麦子），无锡“尝三鲜”，人们通过品尝新熟的农作物，感受季节更迭与丰收的喜悦。
斗蛋游戏：孩子们将煮好的鸡蛋装入彩兜挂在颈上，互相碰撞比试硬度，斗破的鸡蛋需吃掉，最后剩下的被称为“蛋王”。传说立夏吃蛋能强健身体，保佑孩子不得疰夏。
立夏称人：古时人们会在户外悬秤于大树下，为小孩和老人称量体重，司秤人一边称一边讲吉利话，寓意“只增不减”，祈求夏季健康不生病。
吃立夏饭：用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成的“五色饭”，又称“立夏饭”，象征五谷丰登，寄托了对健康平安的期盼。
2. 养生要点
起居调养：顺应夏季昼长夜短的特点，适当晚睡早起（建议23点前入睡，早上68点起床），保证78小时睡眠；午间气温高、大脑供血减少，需安排半小时左右的午睡，缓解疲劳、养护心阴。
饮食调理：遵循“增酸减苦、补肾助肝、调养脾胃”的原则，多吃清淡、易消化的食物（如山药、小麦、玉米、绿豆、黄瓜、西红柿等）；增加酸味食物（如乌梅、五味子、山楂、番茄）摄入，以养阴生津、防止出汗过多；适量吃苦味食物（如苦瓜、苦苣）清心降火；避免油腻、辛辣、生冷食物，以防加重肠胃负担。
运动养生：选择清晨或傍晚（避开12点至16点高温时段）进行温和有氧运动（如散步、太极拳、八段锦、慢跑、游泳），避免剧烈运动导致大汗伤阴；运动时及时补充水分和电解质（如淡盐水），防止中暑、脱水。
情志调节：夏季高温易导致心火过旺、情绪烦躁，需保持心态平和、精神放松，避免暴喜伤心；可通过、冥想、绘画、钓鱼、种花等活动陶冶情操，缓解压力。