雨水节气是二十四节气中第二个节气，名称源于“立春后继之雨水，且东风既解冻，则散而为雨矣”的物候特征，标志着气温回升、冰雪融化、降水形式由雪渐转为雨，是农耕文化中“可耕之候”的重要标志（此时冬小麦、油菜等越冬作物需雨水滋润返青）。民间围绕雨水节气下雨形成了丰富的谚语与说法，核心围绕对农业生产与气候趋势的判断：
预示丰收与雨水丰沛：“雨水有雨庄稼好，大春小春一片宝”“雨水落雨三大碗，小河大河都要满”“雨水有雨一年多水”等谚语，认为雨水节气当天下雨，意味着后续降水充足，能满足越冬作物返青及春播作物的水分需求，是来年丰收的好兆头。
预示持续阴雨：“雨水有雨百阴”“雨水落了雨，阴阴沉沉到谷雨”则指出，若雨水节气降雨，可能引发连续阴雨天气（持续至谷雨节气），虽利于土壤保墒，但也可能导致部分作物受淹（如低洼地区的小麦），需注意防范。
气候趋势关联：“冷雨水，暖惊蛰；暖雨水，冷惊蛰”将雨水与惊蛰节气的气候关联，若雨水节气寒冷，惊蛰则会转暖；若雨水节气温暖，惊蛰则可能转冷，提示人们根据早期气候调整农事安排。
雨水节气养生注意事项
雨水节气处于冬春交替之际，气候特点为“乍暖还寒”（气温波动大）、“风多物燥”（空气湿度低）、“湿气渐增”（降水增多），养生需兼顾防寒保暖、调养脾胃、疏肝理气三大核心，同时适应季节变化调整生活习惯：
起居：防寒保暖，避免“倒春寒”：尽管气温回升，但人体毛孔已逐渐打开，对风寒的抵抗力下降，需遵循“春捂秋冻”原则，尤其注意头部、颈部、腰部、膝关节等部位的保暖（如戴帽子、围巾、穿厚袜子），避免过早脱去冬衣引发感冒、关节炎等疾病。春季湿冷犹存，年老体弱者不宜用冷水洗脸、洗手或洗头（湿寒易侵入关节或头部，导致酸痛、头痛），洗头后需及时吹干。
饮食：省酸增甘，健脾祛湿：春季与肝脏对应，肝气易过旺（克制脾胃），需通过饮食调节平衡。遵循“省酸增甘”原则（减少酸味食物摄入，如乌梅、山楂；增加甘味食物摄入，如山药、大枣、小米、糯米、南瓜、红薯等），甘味食物能补脾益气，缓解肝旺对脾胃的克制。春季气候干燥，应多喝水（尤其是温水，避免凉茶损伤脾胃），多吃新鲜蔬菜（如菠菜、荠菜、春笋）、多汁水果（如柑橘、甘蔗）补充水分，预防口舌干燥、嘴唇干裂。可适当食用粥品（如山药粥、莲子粥、红枣粥）或汤品（如猴头菇煲鸡汤、菠菜滚牛肉片汤），易于消化吸收，利于脾胃养护。
运动：适度锻炼，疏通经络：春季阳气生发，适当运动可促进气血运行、增强体质，但需避免剧烈运动（如跑步、跳绳），建议选择舒缓的运动方式（如散步、太极拳、八段锦、导引功）。导引功是雨水节气特色运动，具体做法为：每晚亥时（2123点）盘坐，两手相叠按于右大腿上，上体向左转、脖项向左扭转牵引（略停数秒），再反向转动（左右各15次）；随后叩齿36次，漱津（舌搅上腭生津）几次，分3次咽下（意想送至丹田），有助于疏通三焦经（主持诸气、疏通水道），促进百脉修养。
情绪：保持愉悦，避免抑郁：春季气候多变，易引 *** 绪波动（如抑郁、忧思），而“忧思伤脾”（过度忧虑会影响脾胃功能，导致食欲下降、消化不良）。需调整心态，保持心情恬淡、开朗豁达（如听音乐、赏花、与朋友交流），避免钻牛角尖，使肝气顺畅、脾胃安宁。