传统习俗认为，头七过后（尤其前三七、百日内），逝者灵魂尚未完全安定，频繁前往坟地可能“惊扰亡魂”或“冲撞煞神”，影响其转世之路。部分地区规定头七后100天内不宜上坟，建议待百日祭（第100天）或周年祭时再进行正式祭扫。
2. 严格遵守祭祀禁忌
贡品选择：避免使用牛肉、马肉、狗肉等“不洁”食物（需用来犒劳护送魂魄的阴差），可选择逝者生前喜好的水果、糕点等，祭祀完成后需将贡品与纸钱一同在十字路口烧毁，不可食用。
行为规范：头七后一周内，家人应避免理发、赴宴、饮酒作乐或参与娱乐活动，保持家中环境整洁，继续点长明灯（直至七七结束），以示对逝者的尊重。
人员回避：坐月子、孕期或有重大疾病的家人需避开祭祀活动，以免与逝者灵魂或阴差相冲。
3. 继续进行日常缅怀
可通过在家中设灵位、供奉遗像、整理逝者遗物等方式延续思念，避免过度沉浸于悲伤。若梦到逝者托梦，应理性对待，尽力完成其未了心愿（如归还遗物、处理未完成事项），让逝者安心离去。
4. 关注自身状态调整
头七后，家人应逐渐恢复正常生活，但需注意情绪调节，避免因思念引发的身心不适。可通过运动、旅行或与亲友交流等方式转移注意力，逐步走出悲痛。
头七是否能上坟
传统主流观点：头七当天不宜上坟
多数地区的习俗认为，头七是逝者魂魄首次回归阳间的日子，家人应在家中设灵位祭奠（如摆放供品、焚香烧纸），而非前往坟地。若此时上坟，可能“冲撞”亡魂，导致其无法顺利“上路”或“留恋人世”。
部分地区存在例外情况
少数地方（如陕西、山西等北方省份）认为，头七可以上坟，但需遵循“早去早回”的原则（如清晨前往，上午返回），且需携带逝者生前喜好的食物，以尽孝道。但这种情况较为少见，需结合当地风俗判断。
现代变通方式
若因工作、疫情等原因无法在家祭奠，可选择“云祭扫”（如线上献花、留言）或在头七后合适的时机（如百日祭、清明节）前往坟地，既能表达哀思，又符合传统禁忌。