一、2025年末伏结束时间
2025年三伏天采用传统干支纪日法计算，具体时间为：
初伏：7月20日至7月29日（10天）；
中伏：7月30日至8月8日（10天）；
末伏：8月9日至8月18日（10天）。
2025年末伏于8月18日正式结束，当天出伏。
二、末伏过后高温持续时间（分区域）
出伏后，受“秋老虎”（副热带高压南移北抬导致的短期回热）影响，我国南北方高温消退时间差异显著：
1. 北方地区（华北、东北等）
末伏结束后，高温天气仍会持续1015天（大致至9月上旬）。但整体以“干热”为主，昼夜温差逐渐拉大（早晚可降至25℃以下），体感较三伏天舒适。9月上旬后，随着冷空气频繁南下，基本告别高温。
2. 南方地区（长江流域、华南等）
末伏过后，高温将持续更长时间：
长江流域（如上海、武汉）：高温可能持续至9月中下旬，期间会有23波“秋老虎”过程（每波35天），更高气温可达38℃，但因湿度大，体感温度可能超过42℃；
华南地区（如广州、厦门）：高温甚至会延续至10月上旬，9月期间≥35℃的高温天数可达15天左右，需警惕“暑热复燃”（台风外围下沉气流加剧闷热）。
三、注意事项
北方：虽高温持续，但昼夜温差大，需注意“洋葱式穿搭”（白天防晒，早晚添衣）；
南方：湿热天气仍需做好防暑（避免长时间暴晒、及时补水），空调温度建议保持在26℃左右，以防“空调病”。
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