躁郁症（双相情感障碍）的自测需围绕躁狂/轻躁狂发作与抑郁发作的核心症状展开，以下是常用的自测题目及解读：
1. 核心症状筛查
你是否曾经历过以下两种截然不同的情绪状态？
□ ① 情绪高涨、兴奋或易激惹（如莫名开心、烦躁不安）
□ ② 情绪低落、悲伤或绝望（如持续难过、对一切失去兴趣）
（若两项均有，需进一步评估发作特征）
躁狂/轻躁狂发作时，是否有以下≥3项表现？（持续≥1周，轻躁狂≥4天）
□ 精力异常充沛，几乎不需要睡眠（如每天只睡34小时仍精力旺盛）
□ 说话速度加快、音量增大，滔滔不绝（话题跳跃，难以打断）
□ 思维飞速运转，联想增多（如短时间内冒出大量想法）
□ 自尊心膨胀或夸大（如认为自己有超能力、是天才）
□ 行为冲动鲁莽（如过度消费、盲目投资、随意交友）
□ 注意力无法集中（容易被外界事物吸引，无法专注于一件事）
抑郁发作时，是否有以下≥5项表现？（持续≥2周）
□ 几乎每天大部分时间情绪低落（如哭泣、心情压抑）
□ 对以往感兴趣的活动（如爱好、社交）完全丧失兴趣
□ 精力明显减退，常感疲劳、乏力（即使休息也无法缓解）
□ 睡眠障碍（失眠、早醒或嗜睡，如每晚睡10小时仍觉得困）
□ 食欲或体重显著改变（如暴饮暴食导致体重增加，或厌食导致体重下降＞5%）
□ 自我评价过低，自责自罪（如认为自己是个失败者，对不起家人）
□ 思维迟缓，反应变慢（如说话变慢、思考问题困难）
□ 反复出现自杀念头或行为（如计划自杀、尝试自杀）
2. 发作交替特征
上述躁狂/轻躁狂与抑郁发作是否交替出现（如几个月躁狂后转为抑郁，或反之）？发作间期精神状态是否相对正常（如无明显情绪波动）？
（若交替出现且间期正常，符合躁郁症的典型病程）
3. 家族病史询问
家族中是否有直系亲属（如父母、兄弟姐妹）患有躁郁症或其他精神疾病（如抑郁症、精神分裂症）？
（若有，患病风险较无家族史者高23倍）
二、如何识别躁郁症（专业判断要点）
自测仅能提示风险，确诊需由精神科医生完成，医生会结合以下维度综合评估：
1. 症状表现的全面性
医生会详细询问情绪、精力、思维、行为、睡眠等方面的症状，确认是否符合躁狂/轻躁狂与抑郁发作的诊断标准（如D *** 5或ICD11）。例如：
躁狂发作时是否有“夸大妄想”（如认为自己是国家领导人）或“冲动行为”（如酒后驾车）；
抑郁发作时是否有“自杀企图”（如服用）或“思维迟缓”（如无法完成简单的工作）。
2. 病程的波动性
观察情绪发作的交替规律：躁郁症患者的情绪波动具有“周期性”，躁狂与抑郁发作会反复出现，间期可能有数周至数月的“缓解期”（精神状态正常）。若仅有一次躁狂或抑郁发作，可能不符合躁郁症的诊断。
3. 病史与诱因
了解患者的既往病史（如是否有抑郁症、焦虑症等）及生活诱因（如亲人离世、失业、离婚等）。躁郁症的发作常与重大生活事件相关，但遗传因素（家族史）也是重要诱因。
4. 辅助检查的排除性
医生会安排血液检查（如甲状腺功能）、脑部影像学检查（如CT、MRI）等，排除甲状腺功能亢进、脑肿瘤、脑血管疾病等躯体疾病引起的情绪波动。这些疾病也可能导致情绪高涨或低落，需先治疗原发病。
5. 专业量表的辅助
医生可能会使用标准化量表（如杨氏躁狂量表YMRS、汉密尔顿抑郁量表HAMD）评估症状的严重程度。例如：
YMRS量表通过11个项目（如情绪、思维、行为）评分，≥20分提示躁狂发作；
HAMD量表通过17个项目（如情绪、睡眠、食欲）评分，≥17分提示抑郁发作。
注意事项：
躁郁症的症状可能与其他精神疾病（如抑郁症、焦虑症、人格障碍）重叠，需由专业医生鉴别；
若自测发现有多项症状符合，或情绪波动严重影响生活、工作，请及时到正规医院精神心理科就诊，避免延误治疗。