三伏天坐月子需保持室内空气流通，每天开窗通风23次，每次1530分钟；使用空调时温度建议设为26℃左右，风口避免直吹产妇和婴儿，防止因高温闷热或直吹导致中暑、感冒。减少探访人员，降低交叉感染风险，保证产妇充足休息。
2. 个人卫生不可忽视
产后应保持皮肤清洁，顺产产妇可在产后37天用温水淋浴（水温3842℃），剖宫产产妇需待伤口愈合（约1周后）再淋浴，避免盆浴；洗澡后立即擦干身体和头发，防止受凉。会每日用温水清洗23次，勤换卫生巾，保持干燥；每天早晚用温水软毛牙刷刷牙，饭后漱口，预防口腔疾病。
3. 适度运动促恢复
产后尽早下床活动（顺产2小时后可下床如厕，剖宫产24小时后可下地），循序渐进地进行运动（如腹式呼吸、卧位体操、产后瑜伽），每天23次，每次1520分钟，避免剧烈运动。运动可促进恶露排出、预防血栓形成、改善胃肠功能，但需注意避免久站、久蹲及手提重物，防止腹压增加导致子宫脱垂。
4. 饮食营养重均衡
产后饮食需分阶段调整：第1周宜清淡少油腻（如小米粥、蔬菜汤），促进恶露排出；第2周起逐步过渡到平衡膳食（如清炖鸡汤、清蒸鱼、绿叶蔬菜），保证鱼、蛋、瘦肉等优质蛋白摄入，多吃新鲜蔬果（每天蔬菜300500g、水果200400g）补充维生素和膳食纤维，预防便秘。每天饮水20002500ml（少量多次），避免油腻、辛辣食物及冷饮，喝汤时撇去浮油并吃肉，保证营养吸收。
5. 恶露与伤口需警惕
恶露是产后正常生理现象，正常有血腥味无臭味，持续46周，总量250500ml；若恶露量增多、血性恶露持续时间延长或有臭味，需及时就医。伤口护理方面，侧切产妇每次大小便后用流动温水清洗会，采取健侧卧位避免恶露污染伤口；剖宫产产妇需保持伤口清洁干燥，避免抓挠，若出现红肿、渗液等情况，需立即就医。
6. 心理健康莫轻视
产后激素变化及育儿压力易导致情绪波动，三伏天闷热更可能加重不适。家人需多关心支持，分担育儿任务，保证产妇休息；产妇自身要学会调节，多与家人朋友沟通，通过听音乐、看书放松，与宝宝作息同步，保证充足睡眠；若持续情绪低落超过2周，伴失眠、对新生儿失去兴趣等症状，需及时寻求心理咨询师帮助。
7. 高温天危险信号要警惕
三伏天坐月子需关注以下危险信号：中暑征兆（头晕、恶心、面色潮红），应立即到阴凉处休息补水，必要时就医；感染迹象（伤口红肿热痛、恶露异常、出血增多）需及时就诊；乳腺发炎（红肿热痛）要及时就医，哺乳前后可喝温水；血栓信号（单侧或双侧腿部突然肿胀疼痛）需紧急就医；抑郁倾向（持续低落、失眠）需专业干预。
三伏天生孩子是否有福气的讨论
关于“三伏天生孩子是否有福气”，民间及命理说法存在不同观点：
民间传统说法：有观点认为“三伏天出生的孩子天生乖巧懂事，喜爱思考，做事认真细致，男女都能取得大出息，命途平顺少有磨难，就算遇到逆境也能平稳度过，因祸得福”，强调这类孩子性格温顺、易成大器。
命理测算观点：部分命理认为，三伏天出生的孩子若八字命格配合（如五行平衡、命带贵人），则可能有福气，但需结合具体生辰分析，并非绝对。
现代医学视角：从现代医学角度看，三伏天出生的孩子面临的主要挑战是高温环境对母婴健康的影响（如产妇易中暑、新生儿易出现热疹），需特别注意护理（如保持环境凉爽、及时补充水分）。所谓“福气”更多取决于后天的养育环境（如家庭关爱、教育方式）及母婴健康状况，而非出生季节本身。